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睡眠不足的日子總是過得特別快

宇宙兄弟一瞬間就五個月了

當媽的多了個新任務-”製作副食品”

其實也是可以給保姆處理

但想到每個月一人多1000元

還在”嘗試口味”吃不多的階段,

錢省起來還是自己做吧!

 

(嘔)(吐)(物)的作法很簡單

煮(蒸)熟、加水、打爛、裝冰盒、冷凍

這種連料理白癡都會做的簡易料理

我是真的很想丟給孩子他爸去做

記得第一次嘗試做十倍粥時,

粥煮好了,卻發現果汁機壞掉

只好拿湯匙壓篩網慢慢壓(浪費時間)

 

育兒最重要的就是”時間

好工具輔助節省時間真的很重要~

不過米夏不想花大錢買階段性家電

(除非你家很喜歡喝果汁需要高端家電)

大家源DC直流手持式調理棒就算是台高C/P值小家電

網路上可依需求買簡配(調理棒)或全配(調理棒+切碎機)

有鑑於食物泥階段進化到”大人食物”

為了好吞嚥還有個切碎食品的中間過層

米夏買了全配(懶婦需要好幫手)

 

是的~蝦皮購物真是大家的好朋友

機器沒多久就到超商啦

米夏沒刻意為寶寶挑選、添購食材

反正就是今天開伙吃甚麼,他們就吃什麼

平常炒菜的方式是些許油+水蒸

煮熟後還沒加調味料前,就挑一些起來放涼打

調理棒速度有一段&二段

食材與開水(分量憑感覺)倒入盒子內後

用一段打碎 and then 二段打泥

接著倒入製冰盒,再放入冷凍庫即可

隔天把冰磚扣出入夾鏈袋

交給保姆餵就天下太平啦!

(媽媽不用自己餵,面對滿臉食物+髒衣服)

機器買來約一周

嘔吐物冰磚也做了不少

十倍粥、紅蘿蔔、地瓜葉、大陸妹、小白菜、龍鬚菜、玉米筍

一點點食材就可以做很多

後面還有好多新食品等著宇宙兄弟嘗試呢!

雖然吃副食品會弄得一身髒

但看兒子們吃副食品變臉,

也是種育兒樂趣啊!(大笑ing)

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

好的~自從產後第五天石頭奶的出現,

讓米夏不得不開始面對苦哈哈的奶媽人生

初期到現在使用的配備經驗,在這篇分享給大家

 

*工具1號=雙手,傳說中的印度擠奶法(C字手)

*使用時機=初期或石頭奶

在奶量不多,或是有點塞的狀態下,是最好的工具

手呈C字,先由乳暈處按,再慢慢往外擴散

為什麼要先從乳暈開始呢?

因為乳腺最粗的地方,就在乳暈

這也是為什麼親餵時,要寶寶含住整個乳暈

乳頭處的乳腺寬度若像一般吸管

那乳暈的乳腺寬度就像珍珠奶茶吸管

So~正式手擠奶時,先把乳暈處四周360度按開疏通

再往外擠奶時,乳汁就能很順暢的排出

按壓時搭配按摩油,才不會磨傷肌膚

若手上臨時沒有油,塗母奶也是個好辦法

 

若不小心塞奶了,千萬不要亂擠亂按

務必找專業通乳師協助

思庭產後泌乳諮詢-新北板橋(連結)

傳說中的無痛通乳

該機構的人員都是專業醫療人員,不是坊間通乳師

 

*工具2號=AVENT手動擠奶器

*使用時機=初期或石頭奶排除後

手擠是件苦差事,

除非你是天才通乳師

不然擠到最後絕對是手廢掉

手動擠奶器是稍微解放雙手的好夥伴

米夏用的是AVENT手動擠奶器

所有的配備皆可拆除,以方便清洗

操作容易,喇叭罩住乳房一直壓即可

其實按久了手也會痠,

但和手擠比起來,算是好太多了~

不過實際使用後,感覺瓶蓋設計不好

有時候不小心裝多一點時

傾斜拿時奶很容易從瓶蓋間滲出

(不知道是不是自己使用的問題)

產品(連結)

 

 

 

工具3號:Haakaa第二代真空吸力小花集乳器

使用時機=初期~有噴射反映皆可

這可是完全解放雙手的好配備

只要真空吸住,奶就會全部滴在裡面

半夜想睡覺時,一邊用手動擠奶器一邊用小花

兩邊一起集乳可是省時不少

二代和一代的差別,在於底座設計

二代底座有吸盤,放在桌上一壓就不用擔心打翻

米夏沒再添購塞住洞口的小花

因為每次擠完就直接倒入母奶袋

教學影片(連結)

 

工具4號=貝瑞克6電動擠乳器

使用時機=手擠有”噴射反映”時

這台機器很重(1.8KG),不適合外出攜帶

米夏都放在家裡常規使用

只能調整吸力大小,無法調整頻率

基本就是粗勇的戰車,暴力式擠奶相當適合,

(注意:調太強奶頭會被吸到很痛)

做工時引擎聲滿大的

喇叭頭建議買兩組,

因為追奶時你絕對不會想擠一次一直洗

BTW,電動擠奶器單邊一次最多15分(或奶軟)即可

過多了奶會爛掉!

另外,喇叭罩的部分似乎有大小之分

SIZE不合時,真空吸引時就會有影響

所媽媽們購買前,可詢問店員

或者找朋友借來罩看看喔

 

工具5號=ARDO安朵Calypso可利哺電動單邊吸乳器

使用時機=手擠有”噴射反映”時

這款瑞士製的擠奶器

真空吸力和頻率各有8檔

可依照媽媽的忍受度調整變換

吸力頻率變換下,比較容易有噴射反映

擠奶的效率滿高的,力道也"溫柔"很多

看著N道"奶柱"齊發,真是滿暢快的XD

引擎聲比起貝7小很多

除了插電外,也可放電池外出攜帶

這台米夏放在公司,搭配小花一起使用

(畢竟限時30分擠奶要有效率啊)

產品簡介(連結)

產品使用影片(連結)

 

工具6號=嬰兒一枚

使用時機=Anytime Anywhere

寶寶天生就是通乳小高手

偶而遇到塞奶時,

米夏怎麼手擠+電動擠都不通時

只要把寶寶抓來吸個3~5分鐘

石頭奶不誇張立馬軟腳

塞奶硬塊也是立馬消失(現省3000通乳費)

親餵的好處是,不用洗奶瓶不用買配備

不用溫奶立刻能讓寶寶閉嘴

但身為職場媽媽,還是需要擠奶器+瓶餵的

下班、假日或塞奶時,再偶而親餵一下培養感情

 

其他耗材

溢乳墊母奶袋

很幸運的是,回歸職場後米夏的奶不會叉叉滴

(除了兒子們大哭時才會引發奶陣滴滴滴)

所以溢乳墊這個耗材,PASS省一筆

 

母奶袋的話,倒是不用買的太高級

只要衛生合格,ml數符合自己奶量即可

畢竟積少成多也是一筆錢

(一天用個5-6pcs*一年要多少啊)

若要選購的話,建議買有裁切壓線設計的母奶袋

就算沒有剪刀在身邊,隨時可撕得乾淨俐落

 

奶媽人生的工具大概就是這樣啦!

希望各位媽媽都擠奶順暢

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

帶雙寶的日子過得特別快

去年11月才生完,不知不覺歐利萌就要滿四個月囉!

照傳統習俗,滿四個月要收涎

老公和我有志一同,透過這個活動幫寶寶拍照記錄

收涎食品本人比較想惡搞兒子XD

打算用Costco貝果(一人掛一串),或者鹹光餅

但老公可能比較想拍”唯美畫面”

最後尊重他~一周前決定買Mr. Donuts的迷你5Q

殊不知才過兩天,腦公怕兒子收閒時去舔到””甜圈

又反悔要買貝果(好啦!定案)

 

趁週五晚上雨停,腦公先到Costco備貨

我則準備好緞帶2條

週日下午PM2:30,親友陸續登門拜訪

全員到齊後,將串好的貝果掛在兒子們身上,

傳統一串要掛12個

但一串6個貝果就已經很重啦(還比兒子的臉大XD)

掛上去果然效果+笑果十足(起司哥+藍莓哥)

不過媽媽狀況外,親友提醒才想起有收涎吉祥話(疑?)

Google好收涎吉祥話後

有鑑於一人吃一個太飽,大家捏一小片意思意思

輪流祝福雙寶&拍照留念

沒有大費周章或大破費139元搞定!

大人小孩都開心XD

結束後還可以當一周早餐吃~

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

米夏本來以為自己生完是「無奶人」

寶寶吃配方奶,自己可以爽爽在月子中心睡飽飽,

殊不知~天將降大任於斯人也,命中註定當奶媽

奶媽的日子還真是苦其心志、勞其體膚啊~

 

剖腹產能下床後立刻被護士call去親餵飽飽

(彎腰提尿袋下樓感覺好悲哀)

第一天是擠不出甚麼鬼,連1c.c.的針管都裝不滿1/10

到了第二天~第三天,每餐慢慢地增加為半支、一支針管

第四天護士巡防掐了我的奶表示:「沒噴射不能用擠奶器」

只能自己苦苦擠,腦公在旁邊小心吸

還好醫院會餵配方奶+早產兒芽水

不然兒子們真的會餓死

第六天早上辦出院沒時間擠+親餵

下午2點到月子中心辦入住時

立馬變石頭奶,硬邦邦又火辣辣的(怎麼會?!)

吃完午餐後,值班護士看狀況不妙~立刻幫忙擠奶

(再不擠出來就會發燒乳腺炎)

OMG~這一小時痛到深處無怨尤!

明明冷氣開到22度,我卻痛到全身冒汗發熱!

護士連續幫我擠三天

並要我自己每3小時手擠一次

(尤其是半夜一定要起來)

湯湯水水暫時不要喝那麼多

石頭奶沒辦法用電動擠奶器,

擠了一個禮拜手都快廢掉了

連開罐的力氣都沒有(已哭)

後來緊急買了小花真空擠奶器+手動擠奶器

廢掉的雙手才稍微恢復些

 

石頭奶漸漸軟化,加上固定時間勤勞擠奶

奶量總算慢慢增加

(石頭奶的脹痛讓人半夜不用設鬧鐘都會自動起來)

到第二周買了與月子中心配合的通乳師課程三堂($5000)

這一通也是痛得死去活來,但奶量整個大爆發

瞬間加到700~800ml(可以用電動擠奶器啦!)

奶量足夠餵月中的弟弟、與能送奶給在醫院住保溫箱的哥哥

(住院21天總算兄弟會合)

為什麼會有那麼多奶到現在也是個謎

追奶能成功大概來自以下:

(1)孕前1個月~住月中期間,吃卵磷脂

(2)坐月子期間晚上睡飽不餵寶寶,好好休息

(3)月中給的月子餐+飲品通通吃光光+喝光光

(4)心情保持愉悅,試吃的彌月蛋糕、餅乾也不忌口

(5)定時擠奶,每次擠都排空(電動擠完後再手擠一下)

 

出月中回家照顧雙寶這段時間,

米夏又訂了郭老師月子餐30天

除了三餐有的湯品(超大碗)+甜湯

訂餐送的止渴飲、發奶茶、益母飲、美人泉、…等飲品乖乖照三餐喝

(一天喝水量>3000c.c)

為了讓孩子他爸與曾祖母幫忙

原本的全親餵也改成擠出瓶餵

(OS:一直洗奶瓶也是挺厭世的)

電動擠奶搭配偶而寶寶吸,刺激發奶

周而復始的苦命擠奶人生~

到產假結束回歸職場

奶量大概已追到1400~1500ml

加上睡前最後一餐給配方奶,拉長寶寶睡眠時間

已足夠應付兩隻近3M大的寶寶(奶粉錢省滿多的!)

其實米夏對於產後親餵母乳這件事滿放寬心的

沒奶就給寶寶喝配方奶吧!

反正偶也是喝配方奶長大的啊~

(不要相信母乳邪會說:配方奶就是罪該萬死)

精神壓力沒那麼大,或許也是追奶成功的tip吧!

餵母奶的時間目前先設定半年

至少這半年有母奶的抗體,寶寶不易生病

後面的日子有副食品+配方奶~無奶人也okay!

 

BTW,哺乳期間媽咪務必要補充營養

不然養分都給寶寶吸光光,自己只會變面容憔悴黃臉婆

產後掉髮可能會到無髮無天的境界T.T

米夏哺乳期間吃的補充品如下:

>GNC三倍卵磷脂

>GNC綜合維他命含鐵

>GNC-DHA魚油

>威德-檸檬酸鈣

>益生菌

>雞精

各廠牌的營養品都okay~

再搭配高蛋白 & 均衡飲食,應該足已

希望想餵母乳的媽媽們也能追奶成功~

 

littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

什麼最花錢?系滴~養小孩最花錢!(根本用燒的好嗎?)

米夏媽媽婚前就是個實際的女人

婚後...........也還是個實際的女人

嬰兒房弄得很可愛夢幻?NO.NO.NO~這真的是在爽大人而已

你兒子(女兒)不會因為這樣就少哭一點  屎拉少一點

還不如省下來用在小孩的保母費/尿布錢/奶粉錢/健保/保險 卡實在!

 

 嬰兒床 

買專用嬰兒床其實滿花錢~也用不了多久

雙胞胎也不可能買兩床占空間(寸土寸金啊~)

所以床的部分用芬蘭育兒箱

媽媽手冊免費兌換育兒箱+加購床墊499元,另一個上網收購~

兩箱加起來999元,AB寶可分開睡不會相互干擾

兩側放捲筒毛巾增加安全感

床底再放個隔尿墊預防溢奶炸屎-完美!

(本來想布置芬蘭嬰兒箱~但打怪後又懶....簡約也很美啦)

目前快兩個月還在夜奶,為了方便照料先放在主臥房(爸爸旁邊XD)

等兩隻小怪獸可以睡隔夜後~立馬放隔壁間自己睡

箱子最多可以睡到一歲,等他們大一點再來買雙人床即可~

至於以後要給寶寶睡的房間

現階段放尿布台+衣櫃+臨時倉庫

 

 尿布台 

尿布台很重要~你的腰是否健在就得靠它

但~當然不用買專用的啦!

直接用以前買的IKEA書桌

搭配VÄDRA嬰兒護墊(600元 連結)+ 布套(199元 連結)

實際使用後-->其實布套可以不用買~

換尿布時很容易拉屎射尿放寵物隔尿墊更實用(不用洗)

 寶寶用品置物盒 

小孩東西真的是又雜又多,當媽媽的當然要想辦法做事"順手"

RÅSKOG推車(949元 連結)

三層設計~可另外添購置物盒+外掛盒

尿布/乾濕紙巾/屁屁膏/乳液/阿哩阿紮都可以分門別類放入

喔對了!其實HOLA也有賣神似的推車(七百多塊~)

但實際推過後,還是IKEA的推車"穩"(一分錢一分貨吧!)

 

 衣櫃 

買原木大衣櫃給小孩用好像太浪費?而且以後要搬家似乎也麻煩

不如先買個HOLA塑料衣櫃吧!

透明盒+木頭頂板很有無印風

最重要的是透明盒可一眼看到衣物分類

這樣爸爸也不會有拿衣服障礙啦(不過要折整齊啦!)

 

 倉庫 

趁現在小孩還小~不會和你說:媽媽~我需要自己的空間時~

那些囤貨的尿布/濕紙巾...等雜物~就先放孩子房吧!

(不過請分門別類整齊放好!)

等打怪輕鬆點(孩子大一點)時再來快速整理囉

媽媽真的很需要"時間"好好休息~

照顧新生兒時期,多一事不如少一事

Less is More~新手媽媽們加油!我也加油!

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這篇文章拖了好久才有時間和大家分享(顧小孩真的很~忙~啊)

米夏在網路上做完作業後,考量地點與方便性下

沒有多加走訪探聽,直接到三重台大幼幼看環境、聽解說

然後很阿莎力的付訂

以下是簽約前做的功課整理表:

大廳房間照片網路很多,這邊就不贅述了~

實際入住Tip比較重要~

包耗材方面:

*加長型衛生棉只提供一包(用完需自行購買)--建議自備一包衛生棉&護墊

*牙膏牙刷 兩人分(爸爸媽媽)

*衛生紙(廁所+客廳)打掃人員每日清潔會看是否需補充,不夠可打電話補

*寶寶尿布用NB:一級幫/NNB+濕紙巾:滿意寶寶~月中可盡量練習盡量用

*月子服可要求一天提供2套(如果有夜間盜汗很需要)

*大風草用完可打電話到櫃台要

*專用室內拖鞋2份(爸爸媽媽)~結束可帶走

*可到櫃檯填單-換免費的業務推廣能恩水解1罐(不會主動提)

 

入住優惠:

*滿15天送洗頭一次

*業者配合:免費體驗SPA或通乳一次15分(再自行購買後續課程)

*業者配合:出院後免費體驗除塵蹣一次(洗床體驗300元)

*媽媽教室-廠商開的課程通常有送贈品(貝恩/大地之愛...等)

*媽媽教室廠商產品優惠價(課後購買)

*瑜珈課程-把握坐月子時期運動(一周一次)

*彌月蛋糕油飯試吃(甲七碗/冊子/金格/郭元益....等)

入住服務:

*一周一次婦產科醫師巡房

*一周一次小兒科醫師檢查

*新生兒黃疸檢測

*流感疫苗施打(爸爸+媽媽)

*初期如果有石頭奶護士可幫忙擠

*剖腹產幫忙換藥/貼片

*養肝茶免費喝

*提供疏乳棒/月亮枕(入住期間使用)

*一周換一次床單

 

月子餐(可兩家輪替):

*醇豐較清淡~產後入住人員會推薦吃這家(早中晚三餐附圖)

*芽果口味較重(正常人會愛吃的)~菜色多元豐富(早中晚三餐附圖)

 

備用品:

*安撫奶嘴x1

*奶瓶(一寶2支)

*替換的奶瓶奶嘴(怕嘴頭裂開)

*寶寶屁屁膏

*寶寶身體乳液

*母乳袋(奶量大可幫忙冷凍)

*胸部按摩油(如果有石頭奶護士可幫忙擠)

 

其他/缺點:

*嚴格實行直系親屬才能進房&大廳會客不得飲食

*週三下午嬰兒室消毒(母嬰同室時間~也可不要)

*寶寶體重不滿2300g需母嬰同室

*包裹可幫忙代收

 

*大寶可入住~但訪客帶小孩不能入"會客大廳"?

*中央空調有時候廁所有菸味~無法解決!

*本來說大寶不能入住~但後來又開放?

*部分裝潢老舊(壁紙微微脫落/黃斑)-入住期間11底開始有廠商逐間裝潢

 

整體評價:

護士/櫃台/清潔人員都相當盡責,親切

媽媽入住真的可以放心休息

(如果完全不想親餵&抱小孩全丟給他們照顧都可以)

有想親餵或對哺乳有問題,護士可在一旁協助

(可告知想親餵的時間範圍~基本上4小時親餵一次)

但就是電話多了些(上課廣播/打掃詢問/寶寶問題通知)

有時想睡覺會覺得很吵XD

快出院時也會約時間做一對一新生兒沐浴教學

直接抓真寶寶來體驗~回家比較不會手忙腳亂

整體成績:80分~

出院當天留影~好啦!要回家打怪了!一次兩隻

 


 

 

 

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

米夏月子中心已經訂了30天

剖腹住院5天+月中30天=35天

代表我回去上班前還有21天要回家後要自己1打2

婆婆不在媽媽也要工作,能幫忙的時間大概也只有假日

交給保母前還是繼續訂月子餐好了~

====世貿婦幼展試吃篇===========================

世貿婦幼展老公其實不太想靠櫃試吃(要聽業務報告很久)

印象中有坐下來試吃到的是悅子玉善坊

悅子(連結)

6月婦幼展去試吃的,當天試吃+口味已完全忘記=.=

採陶瓷碗+304罐裝,吃不夠可以加菜,飲品可加

不喜歡的菜色可先告知

一日三送~15天+送1天/1650元

 

玉善坊(連結)

10月婦幼展去試吃的,當天是吃有雞湯+燕窩飲

老公還滿愛雞湯的(因為幾乎沒甚麼中藥味)

採陶瓷碗+304罐裝,吃不夠可以加菜(不加肉),飲品可加

不喜歡的菜色可先告知

一日三送~價格15天/2100元價格偏貴

 

====媽媽教室/月子餐完整試吃篇===========================

郭老師養生月子餐(連結)

10月中登記媽媽教室試吃的

台大校友會館交通還算方便,活動PM14:00開始

試吃前是一系列的影片+講師講解伙食內容

課程談到生產後,透過五行五色去調理心肝脾肺腎的理念還滿不錯的~

當天約PM15:30開始試吃

試吃內容:粉光篸香菇雞湯 / 鮭魚 / 時蔬 / 紫米桂圓粥

和正式月子套餐差在不含飯(因為隻身前來的媽媽可能吃不完)

肉類只用魚/豬/雞三種(雞肉只用雞腿肉)

*時蔬有點鹹味(且清脆)

*鮭魚算新鮮~也有加蔥一起蒸,吃起來不腥(淡淡鹹味而已)

*湯品中藥味不會太重,只有粉光篸的小甘小苦,份量大很好喝

  (但老公超怕中藥他不敢喝)

*紫米桂圓粥(甜品)不太甜~我還滿愛的

本以為這樣的份量吃不飽~但沒吃飯把這些吃光就很飽啦!

(離開時後面桌的媽媽碗裡還剩一堆勒)

份量不夠一天:加一碗飯&一甜品

郭老師月子餐採中央廚房,有HACCP認證

是台北長庚醫院指定月子餐配合廠商

煮完後真空急速降溫,避免細菌滋生(同一作法還有紫金堂)

用玉米環保碗包裝(耐熱120度)

採一日一送,自己微波加熱來吃

@健康主食(9種).@活力肉品(14種).@元氣燉品(18種).

@新鮮時蔬(13種).@養生甜品(9種).@天然草本飲品(8種)

菜色大概是1~2周循環,所以會重複吃到

飲品由郭老師的中醫先生調配,是複方飲而非單味中藥

產前有元氣茶,月子期間有滋生飲/本源飲/元氣茶/益母飲/止渴飲/哺乳茶/美人泉

(茶飲不夠一天可再多提供1~2包)

視醫生建議提供加味生化飲,要退奶也可提供退乳茶

簽約依天數贈品/折扣不一

15天30000元+3贈品,30天58800元+7贈品

國泰/聯邦可分六期無息,其他信用卡分訂金&尾款兩次刷

 

廣和月子餐(連結)

FB私訓和小編約到府試吃,並由負責業務員解說,費用=0元

約了PM6:30試吃,業務員帶了資料與試吃品來

但試吃的不是整套月子餐,內容有以下(人在不太好意思拍照):

*米酒水+月子水(小杯)

*米酒水麻油雞

*月子水麻油雞

*排骨湯

*月子水紫米桂圓粥

聽業務員表示:月子水是以米酒水當底~再加上20多種中藥提煉而成

試喝時多了淡淡的中藥香(但不會誇張到像水煎湯藥)

帶來的兩碗麻油雞喝起來也確實不同,月子水煮的麻油雞滋味較豐富

薑處理得滿好了~單吃不辣!整碗吃完真的會"熱"

排骨湯排在麻油雞後面試吃就顯得沒滋沒味~建議先試喝

月子水紫米粥比起郭老師的味道再重些~也滿好吃的

份量不夠可加菜加飯~

菜色多元,業務員表示不太會重複

採一日一送,自己微波加熱來吃

2018十月特價:

A餐(月子水)15天/33000,B餐(米酒水)15天/25500

A餐(月子水)30天/56000(可加購月子水1500元*2箱),

B餐(米酒水)30天/46000(可加購月子水1500元*12箱)

送束腹帶兩條&養肝茶10天

有七家信用卡可刷,六期無息

 

禾馨芽果月子餐 報名連結網址

官網報名到接待中心試吃,費用=0元/到府試吃=300元

(試吃地址:台北市中山北路11巷27號)

米夏是到接待中心,邊試吃邊聽業務員解說

採一日三送,陶瓷碗

當天試吃菜色就是正式月子餐(人在不太好意思拍照)

*糙米飯:很大一碗

*炒高麗菜:味道淡淡的~但有清甜

*雞肉炒菇彩椒:口味較重~不是坐月子的人應該也能接受

*清蒸鱈魚:鱈魚算新鮮,放上蔥絲薑絲蒸~挺好吃的

*杜仲雞湯:最重口味的中藥湯~只用雞腿肉

*松子紅豆湯:我覺得偏甜~業務員說可調無糖或減糖

*XX飲(示範包~裡面放水不能喝)

整體吃下來非常飽!且口味是最好吃的(廚師都是XX大飯店來的~)

業務員表示他們採"西醫體制觀念",牛/羊皆可食

主要提供足夠的養分給產後媽咪恢復

入藥由中醫師指導,所以只煮出藥效避免藥味

你想吃義大利麵啊!番茄塔香花枝都有~

如果沒有養身體/飲食禁忌的考量,

這家絕對是腦公也會搶食的月子餐

吃不夠加飯加菜(裝塑膠袋),但飲品會減少1包

(以塞得下保溫袋為主)

2018/10/31前簽約,訂購滿15天=1900元/天,訂購滿20天+送1天:2000元/天

 

好婆婆月子餐 (連結)

滿32周就可電洽約到宅試吃,費用=200元

上網登記或電洽,只是我打去的時間他們宅配+媽媽教室都滿了

業務員說:再一周要生就不要試吃,乾脆直接訂省兩百~

好吧!PASS~

 

最後的最後,米夏選擇了郭老師月子餐

畢竟還是想透過坐月子把身體調好~

身體夠強壯才能一打二啊!!(握拳)

希望上面的資料對媽咪們多少有些幫助囉!

 

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由於米夏懷雙胞胎,

考量體力+經濟因素,生完雙寶就要封肚啦!

所以孕婦寫真也只有這次機會

知道懷孕時,於6W4D時詢問的檔期

建議拍攝的時間只剩9/12-9/14三天

價格方案有12800/16800兩種(純拍照不含妝)

基於冷搶手的程度,本想立刻下訂的

但腦公堅持要滿三個月穩定後再訂

…然後滿三個月再詢問的結果…

GG~不意外的全部滿檔啦!!!(已哭)

 

當下也只能再Google網路

看有哪些推薦的台北區攝影師(孕婦不想全省跑)

比較後,先FB詢問板橋的自然捲~

等待回覆時,動態訊息突然跳出Today Today的婚紗照

這文青小清新風格,可是當初拍婚紗的遺珠之憾啊!(太晚發現)

當天也立刻寫信詢問Today Today是否有檔期

兩邊都收到回覆後~最後和腦公討論選擇了Today Today

很幸運的是,整個九月只剩9/14(五)有檔期

剛好那天我懷孕滿28W,時程算起來很適合拍雙胞胎

(肚子太大拍起來不好看外,媽媽本人可能也沒體力很難受)

手刀匯款簽訂合約後就放寬心等待啦!

 

助理於拍攝一個月前成立Line群組

請我們先提供以下照片,讓攝影師Nick與造型師Hans參考:

1.自備的衣服

2.喜歡的髮妝

3.喜歡的拍攝風格

4.最近的生活照

之前婚紗照由「萊恩王」掌鏡,大多是臭臉時尚照

但懷孕這件事是喜悅的~

所以照片的風格以溫馨、愉快、自然、清新為主

髮妝也以清透自然為主

衣服全自備,就不再到工作室租禮服(省錢給小孩啊!)

因拍攝有分休閒風(自然光)時尚風(商業光)

休閒那套需要自然光

所以Nick和我們約前一天看完氣象預報後

再決定當天拍攝時間

 

好在天公伯很給面子,

山竹颱風路徑偏南,不影響台北天氣

Nick和我們約AM 8:00化妝(兩小時)

Hans化妝的態度是:把原本的你變得更美更有氣色

而不是化完妝變成另一個人!

所以底妝清透外~假睫毛也沒黏很多

畫完後老公覺得是舒服的淡妝

(彩妝包老公簡易梳畫)

 

AM10:00開拍,我們先拍自然光/休閒照

場景:木頭底板+床 / 沙發    衣服:白T+藍褲

居家輕鬆的自然感~與老公之間的甜蜜互動

帶去的寶寶小道具/超音波照在這個階段使用

灰背打光/時尚照

Nick與助理很專業的測光/調整

確定一切設定okay後才開拍

雖然說是時尚照,但沒有臭臉系列

就是開心+身體曲線擺動

除了合照外,老公和我都有個人獨照~

(這次可沒像婚紗照一樣,拍照主角只有新娘)

中午12:20左右收工~孕婦已累壞(請問之前婚紗拍一天的體力是哪來的?)

Nick說:照片約莫一周後就可收到

老公和我都相當期待,

最重要的是拍照期間很愉快,有回歸孕婦/家/幸福的簡單本質

====中秋當天就收到Line通知,可於雲端下載~效率真的很快===========

也喜歡清新風格的媽咪們,可參考以下連結

官網:https://www.todaytoday.com.tw/contact

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是的!一知道是懷雙胞胎後,除了「開銷」Double

古歌大神說:「你的體重+腹圍也是朝Double發展」

一堆圖文分享真的是把我嚇得屁股尿流

體重破20kg?!what?!

肚子超過40"大到像超大長西瓜?!what?!

(這是火車頭?還是長西瓜啊?

pregnant belly twins 38weeks)

「pregnant belly twins 38weeks」的圖片搜尋結果

這......我怎麼能忍受呢?

為此,只能加強飲食控制+努力運動...剩下的只能聽天由命啦!

 

體重部分米夏每天測量紀錄,這是最好提醒(羞辱)自己要注意的方式

懷雙胞胎的媽咪體重進度表台灣似乎沒甚麼資訊

國外網站有預估懷雙寶媽咪體重建議表(連結)

可按自己的身高+孕前體重推算

至於雙胞胎寶寶每周體重可參考(連結)

但畢竟老外人高馬大,所以米夏自己做了一個預估表格,

雙寶因空間限制,體重x單胞胎1.7去估算

實際會因寶寶生長進度+羊水指數多寡有變化

中後期又會面臨隨便上餐廳吃,就會立刻現世報的窘境

體重控制真的是條辛苦路啊~

只要不要超過太多,心境上就別太在意

還是要保持愉快才不會影響BB

(反正護士會一直羞辱你的體重)

胎兒3kg +羊水0.5kg +胎盤0.5kg +血液增加2kg + 子宮1kg + 脂肪1kg = 8kg
週數

台灣

(kg)

日本

(kg)

羊水+胎盤

(g)

單胞胎

(g)

羊水胎盤+

預估雙寶

加身體構造

原始45.1kg

周間範圍    平均值
1~4周 0 0 10g 0g 10g 45.11kg 44.2~45.2 44.718
5~8周 0 0 20g 4g 26.84g 45.93kg 43.9~45.4 44.626
9~12周 3 0 50g 20g 84.2g 46.38kg 44.6~45.6 45.177
13~16周 4 2 200g 120g 405.2g 47.2kg 45.1~47.4 46.2
17~20周 7   400g 350g 998.5g 48.1kg 46.7~48.7 47.680
21~24周 8 4 500g 700g 1697g 49.2kg 48.9~51.2 49.892
25~28周 9.5   600g 1200g 2652g 50.9kg 50.4~52.8 51.77
29~32周 10 6 800g 1800g 3878g 52.6kg 52.7~54.8 53.91
33~36周 12   1000g 2400g 5104g 54.2kg 53.6~55.7 54.948
37~40周   8~10 800g 3100g 6101g 55.2kg -- --

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

至於腹圍,網路上有提供20周起每四周的參考範圍(單胞胎數據)

但最終數值還是因人而異(個人身高體重&單胞雙胞胎影響)

妊娠霜持續擦,托腹帶記得準備好

哪天寶寶瘋狂長大肚子變重時,你會很需要托腹帶幫你HOLD住

腹圍平均每週增長0.8公分。懷孕20〜24週增長最快
週數 腹圍(英吋) 腹圍(公分) 標準(cm) 低標~高標(cm)
18周 29 3/8" 74.5cm    
19周 30 1/8" 76.5cm    
20周 30 7/8" 78.4cm 82cm 79~89cm
21周 31 1/8" 79cm    
22周 31 1/2" 80cm    
23周 31 7/8" 81cm    
24周 32 1/2" 82.5cm 85cm 80~91cm
25周 33 1/2" 85cm    
26周 33 3/4" 85.7cm    
27周 34 3/8" 87.3cm    
28周 34 3/4" 88.3cm 87cm 82~94cm
29周 35 1/2" 90.2cm    
30周 35 1/2" 90.2cm    
31周 35 3/4" 91cm    
32周 35 1/2" 90.2cm 89cm 84~95cm
33周 36 1/4" 92cm    
34周 36 3/4" 93.3cm    
35周 36 1/4" 92cm    
36周 36 1/4" 92cm 92cm 86~98cm
40周 - - 94cm 89~100cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第9周開始記錄肚皮~回頭看看還真是懷念當初平坦的小腹啊

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每個懷孕的媽媽都需要一顆孕婦枕

肚子大很快的雙胞胎媽媽更需要!

市面上品牌很多,也各自有擁護者

Theraline、Hugsie、Hoppetta…等

米夏是個懶婦,沒有到門市去試躺

網路心得看完後,某天下班就到嬰幼品店去詢問店員

店員阿姨說Hugsie賣得不錯

加上枕套可另外添購(純棉/涼感/有機棉/防蹣)

到24周時,便再網路下單訂購備用啦!(有宅配當然叫宅配送啊!)

(腦公本想等我26周生日吃完飯去買,殊不知我手腳太快已下單)

 

這麼熱的天米夏二話不說選涼感枕套

號稱「涼感」可不是假的喔!

在沒開冷氣的市溫下觸摸,就已經有涼涼的感覺了!

冷氣開下去肯定更涼~

Hugsie孕婦枕一邊小一邊大

靠臉的那邊用小的,腳夾處用大的

一開始收到還真不知道怎麼駕馭

喬來喬去都不蘇胡

後來是頭躺枕頭,孕婦枕靠在前胸下巴處腳夾才比較舒服

也剛好有孕婦枕的協助

米夏也將原本右側睡的習慣改為左側睡

(左側睡血液回流好像對寶寶比較好)

有時候也會先把孕婦枕放左側,手摳住正躺睡

這樣隨時改左側睡也方便

閱讀的時候拿來饋咖~靠腰也都滿舒服的

 

Hugsie單價不算太貴,可換枕套的設計也相當衛生

夏天容易流汗的季節,真的很需要勤換洗

顏色選擇多之外,

也會推出獨家聯名款-卡通圖案,絕對能滿足少女心的媽媽

 

對了!另外分享一下

米夏同公司的單胞胎媽媽是買英國品牌-Dreamgenii(連結)

她也是滿推薦的!(身高170左右)

一個凹洞的設計看起來是讓孕婦固定左側睡

米夏沒辦法整晚卡在洞裡面都不翻身

所以這個孕婦枕應該不太適合自己

 

孕婦枕沒有最好的,只有最適合自己的

也希望各位準媽媽能買到一顆適合自己的孕婦枕

好讓中後期辛苦的懷孕人生舒服些

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

米夏年輕當小少女的時候,就有便秘的困擾

但後來開始運動後,便祕的問題就無藥而癒了

懷孕初期沒這個問題~但到17周做完羊膜穿刺後就.....

開始了萬劫不復的便秘深淵

(其實好像是因為18周起鬆弛素(Relaxin)分泌的副作用之一)

腹圍跟著寶寶一天天長大,這時候便秘又來攪局

真的會讓孕婦"相當憂鬱+煩躁"

每天上班蹲廁所用力十幾分鐘,

小孩都快生出來了~大便就是不出來

就算出來了也是一顆小羊屎(甚麼意思啊你!摔筆!)

(難道孕婦會便秘就是上天安排孕婦先練習用力生小孩嗎?)

 

一開始先請醫生開軟便劑(聽說是最爛的藥=不會有依賴性)

接著開始吃益生菌(白蘭氏->欣敏立->金希敏)

緊接著一大早吃Costco希臘優格

這些輔助食品一開始或多或少都能解決便秘的問題

但越後期越無效(尤其是24W做完血糖測試後)

偏偏20W-24W又是肚圍急速增長的時刻

連續4天沒大便真的會讓人想仰天長嘯啊!!!!!!!!!!!

(我明明有每天運動、每天吃菜為什麼還會這樣啊?天公伯啊~~~)

最後受不了,開始在網路找些經驗偏方

奇異果、火龍果、柚子?

謝謝~這些我沒懷孕吃很多都不會拉肚子--pass!

Kenbic-S日本酵素

好多部落客分享:「非常有效」

有效到要請假一天坐在馬桶拉屎,

聽說肚子是不會絞痛,但菊花會擦到痛

我還特地上FB粉絲團私訊小編:「孕婦可以吃嗎?」

小編說:「所有原料都很天然,孕婦可食用」

但心裡還是有點怕怕的,想說還是收起來當最後手段使用

相關圖片

黑棗/黑棗水/黑棗精

Google一番後,發現滿多學姊分享相當有用

黑棗水似乎是老人、小孩便秘時(人人適用),

醫生會請他們去藥局買一罐來喝

黑棗富含豐富膳食纖維,可增加糞便體積促進腸道蠕動

水的攝取可潤滑腸道

前輩推薦的廠牌是「惠幼黑棗精華露」

但google發現該廠牌好像有下架過

後來看看,其實可以直接買不含糖的Sunsweet黑棗來吃

自己在多喝水就好

當晚直接手刀衝到全聯買一罐來吃(340g/125元)

晚餐吃飽後直接粗殘吞10顆+喝大量水

(學姊分享吃5~8顆似乎就有效)

隔天一早上班進廁所,連用力都不需要用力

就直接恩出兩大條便便(Jack~這真是太神奇了)

接下來四天都是順暢兩條便便,之前的宿便排光後接著就是正常一條

這麼有效當然是Costco搬大包卡划算(1.58kg/355元)

現在就是早餐希臘優格+4顆黑棗,

維持每天排便順暢的習慣就好~

若有便秘問題的孕婦們,可以先買小罐的試看看喔~

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 由於產檢醫院-「三重惠心」沒提供高層次服務

護士於第十周衛教時,

告知要提早預約「台兒」、「禾馨」照高層次

兩家收費分別是4500元/4800元,雙胞胎費用就Double

(這兩家滿火紅的,想預約要趁早)

請益古哥大神後,發現台北地區還有康婕」(連結)

看診是江麗慧醫生(女醫生),收費一胎只要3200元

錢難賺~子小漢的年代,當然二話不說選康婕

一般做高層次的周數是21W~24W(24W周為法定流產最後周期)

5/10電話預約後,怕雙胞胎兩隻太大難檢視

護士建議21周就來照

無須空腹檢查,怕小朋友不活潑可以帶一杯甜飲去喝

18周羊穿報告過關後,

每天擦妊娠紋霜時,都和歐利萌胎教:

「記得7/28那天檢查時,不要害羞~要把手手腳腳都張開

好讓醫生阿姨可以迅速、正確地幫你們兩個檢查喔~」

 

7/28 AM10:00準時到院

護士先請我填基本資料與高層次同意書

(可加選3D影像+錄影-->不另收費)

一個寶寶照射時間約30分鐘,雙寶則是60分鐘

如廁後便直接上台檢查

張醫生說:「若按自然產,位置在下面的是哥哥,上面的是弟弟

哥哥胎位正=頭朝下,弟弟胎位不正=橫躺」

因弟弟姿勢比較好照,先照弟弟

高層次照的項目很多也很仔細

一般的頭圍、腹圍外,還有腦部、器官、手腿骨長…等

張醫師在照該部位時,會詳細解釋

並告知測量數據是否介於正常值

當每項檢驗醫生說是正常時

當媽的心裡真的又高興又想哭(有忍住)

還好~媽媽沒讓你身體缺陷

我們家歐利萌真的好棒!

 

檢查中穿插3D全彩影像,

讓爸爸媽媽提早看看寶寶長相

兩兄弟都挺配合的,姿勢100分

哥哥還雙手雙腳開開,讓醫生照個清清楚楚

全程剛好1小時照完,一切正常

檢查完當天即可拿到以下:

1.檢驗報告

2.英文代號對照表

3.全彩影像(2天內另外郵寄全彩電子檔)

4.錄影光碟

檢查期間禁止錄影、錄音

當天收費6400元,無須健保掛號費200元

有需要的媽媽可參考以下資訊:

康婕婦產科診所地址:台北市光復南路24023    2   
(捷運板南線國父紀念館站2號出口) 
諮詢預約專線:  (02)  2772-7282,0910-006-207 
E-mail:chiang_lh@yahoo.com.tw 
 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

許多準媽媽知道懷孕後,

通常都會在醫生、長輩、朋友…的道德勸說下

為了確保BB平安生下,暫時停止一切運動

 

有鑑於第一次懷孕時蜜月後無縫接軌,立刻上工加班

時差+太勞累的狀態下,在6周時就不幸小產

第二次懷孕時米夏就比較乖了

初期懷孕放棄跑步、放棄騎車…等運動

對於一個平常有運動的人來說

還真是件滿痛苦的事~

加上每天上下班經過松運,看別人在操場奔馳

更是無奈三聲啊~~~

 

觀察自己的身體狀態後

覺得比第一次懷孕時來的穩定

平常上班通勤就要走個8000-10000步了

(所以散步對我來說真的不能算運動啊~不會流汗)

米夏可以接受自然變老,但肉鬆肥婆絕對是不能接受的!!!

在得到醫生的許可下

便循序漸進開始增加運動項目:

8週:撐體1分鐘、高抬腿仰臥起坐

10周:撐體增加至2分鐘

12周:增加側撐體左右各1分鐘

15周:游泳

17周:深蹲

18周:自行車訓練台

羊膜穿刺後~乖乖休一周(改閱讀)

19周:背部核心訓練

 

基本上米夏之前就有做這些運動

1. 懷孕期間要做時,就是把強度降度

2. 時間45分以內,維持在有氧運動的程度

(米夏通常會邊唱邊做~還能唱歌就是不太喘)

3. 運動時每10-15分補充水分

4. 電風扇(或冷氣)開下去就對了~太熱太悶心跳會加快

5. 三鐵錶搭配的心跳帶這時候還滿好用的

可以監控心跳,盡可能壓制在140bpm(不超過150)

(有監控心跳的智慧錶也可以)

6. 若當天身體感到疲倦不適,休息就對了

 

截至目前為止,身體沒有任何不適

還跑去媽媽教室上Terry教練的孕動課

不過18周開始鬆弛素分泌後,肌肉會放鬆

建議運動前暖身+運動後收操要做好

(這時候也不用擔心甚麼練成金剛芭比了~)

 

運動帶來的好處也是讓孕期更加舒適:

1. 消化一下吃大餐的體重現世報

2. 運動後「流汗」身體自然分泌多巴胺

帶來的滿足喜悅感可是孕婦的確幸啊~~

3. 練大腿肌力幫助自然產發力

雖然懷雙胞胎剖腹產的機率大(肌力毫無用武之地)

4.  保持體力,自然產需要很耗費體力

孕婦如果體力不夠自然產最後就會變成吃全餐

5. 降低巨大新生兒、妊娠糖尿病、子癲癇症、剖腹產、腰痛、骨盆帶疼痛和尿失禁風險。

 

可以的話,米夏會做到生前(或狀況不勻許)

喜歡運動的準媽媽們,千萬別輕易放棄運動啊!

沒運動習慣的媽媽們也可把運動慢慢加入生活中

如果真的害怕,到健身房或瑜珈教室,

花錢找專業教練/老師在一旁協助也可

但老話一句,運動這件事還是量力而為!

(不管有沒有懷孕都是,過頭了就是受傷收場)

若懷孕期間不穩定

還是乖乖聽醫生建議,好好安胎

======運動訓練課表-7月份18W-22W======

七月孕動筆記:
7/1-7/6 羊穿大休,閱讀*2本
7/7:散步7.5km+背部核心+撐體2分
7/8:訓練台45分(+立抽)+撐體1分*2
7/9:背部核心+撐體2分+深蹲10s*10
7/10:訓練台25分
7/11:休-閱讀
7/12:撐體2分+深蹲10s*10
7/13:散步
7/14:散步10k

7/15:訓練台45分(+立抽)
7/16:背部核心+撐體2分
7/17:訓練台25分
7/18:撐體2分+閱讀
7/19:訓練台30分
7/20:休
7/21:散步8.4k+撐體2分
7/22:訓練台45分(+立抽)+Terry教練帶孕動
7/23:自體負重手臂+撐體2分+深蹲10s*10
7/24:自體負重手臂+訓練台30分
7/25:自體負重手臂
7/26:訓練台45分(+立抽)+自體負重手臂/大腿+後抬腿
7/27:背部核心+撐體1分*2+側撐30s*2+深蹲10s*10+後抬腿+自體負重手臂
7/28:散步8.64k+自體負重手臂/大腿
7/29:訓練台(+立抽)+游泳1.1k
7/30:撐體1分*2+側撐30s*2+自體負重手臂/大腿+跪姿伏地挺身*20
7/31:撐體1分*2+側撐30s*2+自體負重手臂+深蹲10s*10+後抬腿

======運動訓練課表-8月份22W-26W======

8月孕動筆記:
8/1:自體負重手臂/大腿+後抬腿
8/2:自體負重手臂+撐體1分*2+側撐30s*2
8/3:訓練台30分
8/4:游泳1.2k+散步
8/5:工專路跑(改走)8.37k(爬升214m)+自體負重手臂
8/6:自體負重手臂/大腿+後抬腿
8/7:訓練台40分(+立抽100)
8/8:散步+撐體1分*2+側撐30s*2+自體負重手臂+深蹲10s*10
8/9:背部核心肌+自體負重手臂(+280g)/大腿+彈力帶肱二頭*左右20/上背肌*20
8/10:訓練台30分
8/11:訓練台45分(+立抽110/30)+散步
8/12:游泳1.3k+散步+自體負重手臂
8/13:散步+撐體1分*2+側撐30s*2+深蹲10s*10+自體負重手臂+後抬頭+彈力帶-肱二頭/上背肌

8/14:訓練台30分
8/15:訓練台30分
8/16:背部核心+自體負重手臂+彈力帶-肱二頭/上背肌
8/17:訓練台30分(立抽50)
8/18:血糖測驗+散步6.1k+自體負重手臂
8/19:散步6.93k+訓練台30分(立抽50)
8/20:訓練台30分(立抽50)
8/21:背部核心+側撐30s*2+自體負重手臂+彈力帶-肱二頭/上背肌
8/22:訓練台30分(立抽50+50)
8/23:訓練台30分(立抽50)
8/24:自體負重手臂+彈力帶-肱二頭/上背肌
8/25:散步7.7k+訓練台45分(立抽100+60)

8/26:游泳1.3k+散步2.1k
8/27:撐體30s*2+側撐30s*4+自體負重手臂/大腿+彈力帶-肱二頭+上背肌
8/28:側撐30s*2+自體負重手臂
8/29:訓練台30分(立抽50+50)
8/30:訓練台30分(立抽50+50)+彈力帶-肱二頭+上背肌
8/31:散步+撐體30s*2+側撐30s*4+自體負重手臂

======運動訓練課表-9月份27W-30W======

9月孕動筆記
9/1:散步7k+自體負重手臂
9/2:游泳1.4k+自體負重手臂
9/3:背部核心+側撐30s*4+自體負重手臂+彈力帶-肱二頭/上背肌
9/4:散步+自體負重手臂+彈力帶-肱二頭/上背肌
9/5:散步80分
9/6:深蹲10s*10+自體負重手臂&大腿+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/7:散步60分+側撐30s*4+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/8:散步5.9k+背部核心+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/9:游泳1.3k
9/10:訓練台30分(立抽50+50)
9/11:散步+側撐30s*4+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/12:訓練台30分(立抽50+50+50)+自體負重手臂
9/13:散步+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/14:散步+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/15:散步9.8km
9/16:游泳1.3k+自體手臂負重+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/17:訓練台30分(立抽50+50+50)
9/18:背部核心+側撐30s*4+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/19:散步
9/20:散步+自體負重手臂+背部伸展瑜伽
9/21:散步+背部瑜伽伸展
9/22:散步+深蹲10s*10+自體負重手臂+後抬腿+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部瑜伽伸展
9/23:游泳1k
9/24:散步+背部核心+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/25:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
9/26:深蹲10s*10+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
9/27:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
9/28:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
9/29:散步+深蹲10s*10自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
9/30:游泳1.1k+散步+自體負重手臂*彈力帶:肱二頭/上背肌

======運動訓練課表-10月份31W-35W======

10/1:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/2:深蹲10s*10+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
10/3:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
10/4:自體負重手臂+後抬腿+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
10/5:散步+背部核心肌訓練+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
10/6:散步5.5k
10/7:游泳1k+散步+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/8:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+背部伸展瑜伽
10/9:深蹲10s*10+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/10:散步7.5k
10/11:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/12:游泳1k+散步
10/13:散步10.34k
10/14:游泳1k+散步5.5k
10/15:自體負重手臂+背部伸展瑜伽
10/16:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/17:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/18:散步+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/19:游泳1k
10/20:散步7.1k
10/21:散步4.35k
10/22:散步+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/23:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/24:散步
10/25:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/26:散步5.7k
10/27:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/28:游泳1k
10/29:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/30:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
10/31:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+深蹲5s*10

======運動訓練課表-11月份35W-36W======

11/1:自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
11/2:游泳1k+散步3k
11/3:散步4k+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
11/4:吃肥+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
11/5:游泳1k+散步1.6k+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌
11/6:散步1.7k+自體負重手臂+彈力帶:肱二頭/上背肌+深蹲5S*5
11/7:游泳1k+散步

11/8:剖腹去~

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腦公在我懷孕後便告知:「不論男女,我都要送蛋糕~」

感覺年輕人現在沒那麼愛吃雞腿油飯

且家中長輩也沒意見~So,我們以蛋糕為目標做功課

搜尋過後先列出各家廠商資訊,再決定那些要付費試吃

畢竟控制體重也是孕婦的責任啊~(攤手)

申請週數 店家 網址 試吃價 宅配費 自取 單價
不限週數 廣和臻 連結 半價 150元 V 300元以下
  雅培米堤 連結 半價 160元 V 290~620元
  麵包劇場 連結 250元 160元 V 280~390元
28周 風和家 連結 0元 160元 V 189~249元
  Chizup 連結 100元 150元 X 250~350元
  MICHA 連結 100元 160元 V 200~420元
  D61重乳酪 連結 150元 160元 V 340~450元
  小茶栽堂 連結 240元 160元 V 380~560元
  微甜森林 連結 八折 150元 V 220~420元
30周 明月堂 連結 200元 150元 V 360~540元
  日嚐甜點 連結 六折 150元 V 280~300元
  法國的秘密甜點 連結 190~278元 150元 X 299~499元
  巴黎東京甜點 連結 199元 160元 X 308元
32周 元樂蛋糕 連結 0元 門市試吃   349~389元
  七見嬰堂 連結 0元 門市試吃   290~360元
  Aunt Stella 連結 100元 門市試吃   250~360元
  芝玫蛋糕 連結 0元 160元 V 220~340元
  糖村 連結 150元 150元 V 250~610元
  COLOR CODE 連結 六折 150元 V 280~520元
  亞尼克 連結 250元 門市試吃 V 380元
  咕咕霍夫 連結 250元 含運 150 210~380元
  樂均 連結 0元 150元 V 250~350元
34周 馬可先生 連結 0元 門市試吃 V 300~320元
  起司公爵 連結 100元 150元 V 250~350元
產前5後10 AMO阿莫 連結 50元 160元 V 320元
    連結        

 

香帥蛋糕  試吃週數:不限 

試吃價:200元(五種口味) / 宅配費:150元

剛好上禾馨媽媽教室時,廠商提供最經典的「芋頭蛋糕」試吃

濃濃芋頭就是簡單、樸實、好吃~(我滿愛這種古早味的)

不過老公倒是覺得還行

試吃口味:芋泥、紅豆、晶鑽布朗尼、咖啡核桃、蛋定千層

申請專線:02-2648-6558

訂購滿5000元以上,可抵試吃費200元

滿2000元免費一地點宅配

 

四月南風  試吃週數:28W~產後1個月內 試吃申請連結

試吃價:348~364元(依品項) / 宅配費:170元

這家剛好在7月世貿展參展

腦公和我現場排隊試吃、聽解說

他們家的產品不含防腐劑、泡打粉、乳化劑、油脂

試吃產品為經典商品:卡斯提拉蛋糕

也就是日本的長崎蛋糕,沒有加蜂蜜,口感較Q彈

(台灣一般的口感都較濕潤綿密)

原味聽說是熱銷款,底層的雙目糖增加脆脆的口感

巧克力口味偏淡(可惜巧克力味不是很明顯)

抹茶口味清爽不苦澀,茶味讓甜度些微降低(價格+10元)

三種口味我最喜歡抹茶,不過都很甜就是

(認真聽沒能拍照~下圖取自官網)

優點:

*蛋糕切片一口即食(不會自己切到毀容)

*購買時店家接受多款搭配(湊盒數)

*禮盒設計童趣可愛

*另有傳統油飯滿足老人家

*現場付訂1000元,訂購滿2000元即享展場最好折扣價(不須湊足盒數)

-->喜歡四月南風產品的,真的可以展場下定喔!

*冷藏可保存7天(不建議冷凍)
 

小茶哉堂  試吃週數:32W~產後1個月內試吃申請連結  

試吃價:240元(8種茶捲+2種磅蛋糕) / 宅配費:160元或門市自取

這家算是比較高單價的彌月蛋糕(單價380元~560元)

FB私訊詢問後,本想32W申請試吃(畢竟以茶入味的彌月蛋糕挺少見)

09/08媽媽教室剛好也有配合試吃活動

當天試吃經典茶捲:黃槴烏龍茶小茶捲(切片*1)

還沒吃就能聞到濃濃的花香+茶香

蛋糕體本身有點偏乾,但配上奶油就剛剛好

入口後花香比茶香重(有點甜)~風味挺特別的(女生應該會喜歡)

但腦公說這種味道不是人人能接受,所以可能會把他從候選名單剔除吧!

不過小茶哉堂滿貼心的,滿18條(一箱)就免運一處

訂購數量另有打折優惠,喜歡茶系列的準媽媽們可以申請試吃看看喔!

 

雅培米堤  試吃週數:28W~官網連結  

試吃價:售價5折 / 帶媽媽手冊到門市購買即可(不限本人)

試吃的彌月蛋糕是團購紅品:超起司蛋糕(6入),購入價格145元

包裝袋是全紅(滿喜氣的)

打開後6條起司條是分開包裝的,一次吃一條挺方便的

包裝紙拆開手拿,也不會弄髒手

還沒打開就能聞到濃濃的起司香,打開後更香~

這款屬於"重起司"口味,味道相當濃郁

入口後就能感受到"起司"的真材實料,搭配餅乾有點甜

整條吃完會有點膩(沒辦法再吃第二條)

最好配茶或是咖啡,讓嘴巴清爽些

後來把一條切2~3片,每天早餐吃一小片剛剛好(有幸福感)

一條熱量184.5大卡(大概一碗飯)~還可以接受

不過腦公覺得老人家可能沒辦法吃那麼濃郁的口味

所以只能考慮送年輕人/同事啦!

訂購優惠方案如下~給大家參考囉!

 

郭元益  試吃週數:28W~官網連結  

試吃價:免費 / 電話洽詢門市約時間後帶媽媽手冊到門市領取(不限本人)

官網告知是滿28周即可領取

但打電話到門市問卻說要滿32週

領取時間也有限制(週四營業時間)

可能每間店家都有各自的規定吧!

媽媽衝去門市前一定要電話問清楚

拿到的內容物有餅乾一盒+小蛋糕*2(原味+巧克力)

蛋糕老公秒吃~覺得就是一般的蛋糕捲

口味普普~奶油也沒有很出色

餅乾的話就是郭元益喜餅會出現的內容物

吃起來不會太甜~還不錯

郭元益的彌月系列不提供”油飯”

所以不想考慮冷凍宅配+擔心保存期限來不及配送時間

且喜歡拉法頌/郭元益餅乾的媽媽可以考慮~

(領彌月試吃包時門市小姐沒解說方案

盒數優惠可直接參考網站~或直接與門市小姐洽談喔!)

 

風和家Say Cheese Cake  試吃週數:28W~申請連結  

試吃價:免費 / 帶媽媽手冊到指定地點面交(不限本人)或宅配

先填完Google表單後,選面交的話店家會請我們FB再私訊:選擇面交地點

米夏選擇周三PM7:00中山捷運站(4號出口旁的Adidas店家門口)

PM7:00一到好多媽媽都出現領取蛋糕(可帶媽媽手冊或是拍照證明)

另外加購北海道半熟乳酪蛋糕(6入)199元,現場付費

米夏選擇生乳酪蛋糕+葡萄乾,直接給一盒超大方

可愛的包裝袋裡面還放著保冰袋(非常貼心)

蛋糕盒又另外用密封袋包起來,當晚下雨領蛋糕有這項服務真的很棒

(左上是彌月小卡範本)

蛋糕大小約6"~不會過大或太小氣,方便在期限內吃完

米夏直接用附刀切,硬要說缺點~

大概就是手殘者切完會變成以下慘況XD

底端的葡萄乾給得滿大方的,蛋糕本體不會太甜

配上葡萄乾的一點微酸,多了另一翻滋味

和先前吃的雅培米堤比起來,風和家這款蛋糕算是"輕乳酪"

雅培因為是重乳酪~吃一條就不會想再開第二條來吃(會膩)

風和家因味道清爽又不會過甜,會讓人忍不住想再吃第二塊

腦公也很喜歡蛋糕的口感,感覺長輩應該也能接受

列入彌月蛋糕考量

因蛋糕售價本身就很便宜(沒葡萄乾189元/有葡萄乾199元)

所以50盒以內不打折,依盒數遞減免運處所

50盒以上享95折+送3處免運費,100盒以上享92折

單一地址配送費160元(不限盒數)

訂購須提前5~7天

滿月小卡滿60盒贈送,未滿加購價300元(製作需10~14天)

喜歡起司蛋糕的媽媽們,絕對要列入彌月試吃清單

 

麵包劇場Alter Ego  試吃週數:32W 申請連結  

試吃價:250元 / FB私訊後約自取門市 或 宅配

試吃方案有A組合和B組合,米夏選擇A組合:帕瑪森舒芙蕾和波西米亞狂想曲

提袋是Tiffany藍~

兩種口味的蛋糕分別用包裝袋包起,避免口味混到

內附刀子~讓媽咪方便分片

*帕瑪森舒芙蕾:

鹹口味的起司蛋糕,濃度介於雅培和風和家之間

起司的香濃口味細細品嘗時會慢慢浮現

不過老公不太能接受"鹹"蛋糕就是了~團購冠軍蛋糕GG

*波西米亞狂想曲:

外表看起來不顯眼,吃起來卻相當驚艷

濃郁的巧克力風味不斷攻擊味蕾,又不會太甜

完全擄獲腦公和我的心~

不過價格偏高390元,所以要考慮一下

彌月優惠買10送1條,滿25條送彌月小卡

試吃盒內附小卡,下訂後會多送兩條蛋糕

 

糖村Sugar & Spice  試吃週數:32W或產後1個月內~申請連結  

試吃價:150 / 選定門市自取 或 試吃+宅配費:300元

選宅配的媽咪要Email/FB傳媽媽手冊+產檢資料照片

試吃可選法式鮮奶乳酪蛋糕或是哈尼捲-經典蜂之戀

米夏沒有很愛蜂蜜蛋糕~所以選法式鮮奶乳酪蛋糕

包裝還滿喜氣的,外盒是桃紅燙金

打開蛋糕盒後蛋糕體又另外用金色包裝袋密封

內容物真是"好大一條啊"~左邊是黑色紙LOGO(我還傻傻以為是巧克力)

實際試吃:口味算是輕乳酪,口感綿密~(可以吃個2切片)

BUT~並沒有"想像中"那麼好吃

可能糖村名氣大+各部落客誇獎,期待太高試吃後反而有點小失落

而且保存期限只有4天~

分量大送給一家四口很適合

但如果是送給一個人住的朋友

就得麻煩收禮的人用力吃啦~So.暫不考慮

試吃回購優惠如下~滿6000元免運費

 

樂均菓子工坊Love Jun  試吃週數:32W/FB活動~申請連結  

試吃價:免費 / 選定門市自取 或 宅配費:150元

這間店米夏本來不知道,是在媽媽社團看到分享的

先私訊FB小編媽媽手冊照片,並選擇自取(周一~周五上班時間)或宅配

試吃物:83%生巧克力蛋糕

黑色提袋+鮮黃內盒,包裝簡約大方

盒子打開印有樂均的理念

巧克力上端灑滿可可粉,看起來就很可口

蛋糕體本身偏硬,切完後表面會有裂痕(手殘媽媽Again)

吃起來相當紮實,巧克力味道濃郁的可以

不太甜,可可粉帶點苦~是大人的口味

不過太濃郁想多吃就得配茶啦~腦公和我都滿愛的(列入考慮)

83%生巧克力蛋糕原價320元

彌月試吃的媽媽有訂購特價235元,且滿3000元就免運

(但只限這一款喔~其他的蛋糕還是原價)

玫芝蛋糕  試吃週數:32W~官網連結

試吃價:免費 / 門市自取 或 宅配費:150元

玫芝蛋糕算是在天母的老店,起司蛋糕也是頗富盛名

不用預約,滿32周持媽媽手冊到店面即可兌換

店員會先拿出三項產品的實際包裝盒/內容物給媽咪看

再順便介紹店內其他產品

試吃內容物有:起酥蛋糕+輕乳酪蛋糕+重乳酪蛋糕 三種(超大方)

*起酥蛋糕吃起來很紮實,口味因外面起酥帶鹹

*輕乳酪蛋糕吃起來"水水的"~不太喜歡這種口感(但不會太甜)

*重乳酪蛋糕口味濃郁,但沒雅培那麼誇張濃~老公很愛

喜歡程度:重乳酪>輕乳酪>起酥蛋糕

購買好處是產品可混搭湊盒數~價格帶/折扣/運費如下:

 

馬可先生  試吃週數:34W~產後1個月內 試吃申請連結

試吃價:免費 / 宅配費:170元 或門市自取

這家7月世貿也有參展

沒特地去排~經過時店員就拿了小切片提供試吃

當天吃的應該是燕麥豆漿蛋糕捲

入可蛋糕體柔軟,餡料奶味濃厚~

冷凍退冰5分後,會有冰淇淋口感

滿34周時預約門市自取~拿到原味和芝麻口味兩種

蛋糕捲有6種口味~11月會推出新口味(單價300元~320元)

(另外起司口味2種)

可惜試吃不能指定巧克力口味啊T.T

芝麻口味本身的芝麻味並不濃厚~

蛋糕體濕潤紮實綿密,且奶油不太甜(感覺很健康)

若以"蛋糕捲"的表現來說,個人覺得比小茶哉堂的蛋糕捲好吃

店員只介紹提袋設計有兩種,滿100盒以上送彌月小卡

折扣相關當天沒解說可A店訂購B店取貨

 

五月可朵  試吃週數:32W/FB活動~申請連結  

試吃價:售價250元以下蛋糕:1個免費2個100元 / 選定門市自取(營業時間) 或 宅配

p

胖達我選了"抹茶紅豆"和"巧克力松露"

包裝外盒非常可愛討喜

設計不是掀蓋的~而是一般85度C賣的蛋糕要用拉出的(我不愛)

7"蛋糕大小打開比想像中還大啊~

巧克力松露打開後就有濃濃的巧克力味~

蛋糕體綿密柔軟濕潤,松露奶油也不太甜

胖達和我都滿愛的

抹茶紅豆蛋糕體不甜,有清爽的茶香

但不知道是不是怕抹茶苦~所以奶油餡偏甜(還是紅豆的關係?)

如果甜味可以再降低,那就更好了

剖面圖可見濃濃滿滿的奶油

(底盤的輔助切線-->蛋糕全遮住毫無用處啊)

店員建議冷藏三天內吃完~口感也好

但實驗後胖達和我更愛放到冷凍庫的口感~不會那麼軟也更好切

吃完後胖達直接列入送同事的名單

憑媽媽手冊訂購不限盒數一律7折,滿20盒滿運送一處

喜歡波士頓派的媽咪們可以考慮喔~滿實惠的!

 

 

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

米夏喜歡運動,是個"運動鞋"人

平常穿Mizuno慢跑鞋通勤

18~19周肚子脹大速度加快後,就開始考慮該買雙好走的懶人鞋

網路爬文好多孕婦都推薦Skechers

實際到內湖家樂福試穿後,卻發現Skechers鞋底相當軟

或許是這份足底軟,讓學姊們都愛不釋手

但有鑑於之前買了Bonjour真皮小白鞋的試穿經驗:

試穿時覺得底很軟很舒服,實際走久了腳底卻會痛

或許是穿習慣有支撐性的跑鞋,腳被慣壞了?!

曾想過去夜市或蝦皮買個帆布半拖鞋(一套即走還不需綁鞋帶)

「帆布鞋拖鞋」的圖片搜尋結果

後來看到部落客推薦Hannfort

網路大略瀏覽覺得鞋款還不錯

想說老公剛好也要買鞋,就順路去一趟寶慶路遠百門市

年紀小的時候覺得鞋子網路買買就可以

但年紀大一點時,著實覺得"現場試穿"相當重要!

「一雙好鞋可以帶妳走向更好的未來

一雙壞鞋還走不到目的地就直接下地獄」

現場看過一輪後,挑了5雙試穿

有的款式網路看很愛~穿在自己腳上卻不適合

剩下三雙白鞋決勝負~最後捨棄:輕盈編織時尚牛津動能氣墊鞋

剩下兩雙鞋一起買,替換穿比較能延長鞋子壽命~

當天購買加Line好友還現折100元

 

襪套式透氣網布運動休閒鞋

鞋盒是硬紙板的淺灰色~SIZE大還可以拿來收納

鞋子以不織布包起避免碰撞,內部還有塞紙防潮

 

運動輕量休閒鞋

實穿過後大底軟Q有支撐性~走久了腳不會痛

算是CP值與顏值都不錯的MIT品牌

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Gender Reveal Party的蛋糕選擇

google好久選了:小茶堂哉/磅蛋糕/波士頓派/紅葉蛋糕

腦公堅持要有"切開"開獎這個動作(很鳥毛)

蛋糕捲類的品項一看就知道口味-->直接剃除

最終選擇了紅葉鮮奶油蛋糕 (奶油好吃也是重點)

基本上有三種口味可選(巧克力/草莓/橘子)

(os:如果是龍鳳胎就可以選雙色蛋糕啦XD)

我們決定口味為巧克力=男寶  草莓=女寶

訂蛋糕時把秘密紙條給店員看

當晚產檢後 PM8:00請一起騎車的好友來參加

除了切蛋糕外 還比照世足:開賭盤叉賭男女

賭贏的全拿再看壓重人數平均分(當然我們只是小賭怡情一人一百)

媽媽本人在做羊穿時已經被醫生誤暴雷 ,所以不參與

壓金下完後,腦公和我一起切下第一刀!

第一刀下去時有人喊:草莓喔!

結果抽刀時巧克力海綿體碎片跑出來

登愣!!!男生來著啦!有小雞雞來著!

腦公的女鵝找爸爸胎夢夢碎~一臉菜嘔

 

不過都好啦!養鵝子隨便穿~治裝費少一點

以後還可以陪你騎車玩樂高XD

只是我們家立刻變男生宿舍~為娘我便舍監惹=.=

至於阿忠當初寫在紙條上的兩個字

我們本來以為是男生/女生

前些日子找阿母吃飯時先給他偷看

結果阿母說寫中文他看無

今天開紙條才知道是:both male~

(阿忠真的是很欠扁很猜不透啊~)

 

 

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

檢查唐寶寶比較親民(便宜)的方式有兩種

一種是初唐+子癲前症+中唐

一種是羊膜穿刺(滿34歲政府補助一胎5000元)

兩種方式(左一和左二)比較如下:

(上述價格為2018-三重惠心價格)


考量自己即將滿34歲(只差3個月就有補助了~淚)

加上正確率較高的考量~最後選擇做羊膜穿刺

很多網友推薦找柯滄銘-穿刺王做(2018價格-8000元/胎)

不過自己懶得換醫生,也懶得半夜搶掛號

便和阿忠約17周下午做檢驗(2018惠心價:9000元)

因阿忠手上還有兩台剖腹產時間異動

當天早上護士來電告知提早到下午2:00

想到戳完肚皮後要乖乖休一周

上午就先踩飛輪有氧運動20分鐘(做起來放)

 

下午掛號後到2F待戳

護士先拿手術衣請我直接套上(內著衣不用脫)

爸爸要留在外面等(因為爸爸沒消毒不乾淨吧!)

媽媽自己進手術房

上台躺平前護士請我先拉低內褲

然後問完身高後躺在指定位置(枕頭位置可調)

因手術衣會上掀,護士會拿暖過的被子改在大腿以下

在進行大面積消毒

消毒後肚皮上下貼不織布(只露出肚皮)

阿忠正式上場前探頭要戴塑膠套

肚皮再進行二次消毒(比照大醫院SOP)

 

阿忠來之後確認媽媽姓名

並請我採日光浴放鬆姿勢

眼鏡閉起來脖子不要歪一邊想看螢幕

(怕肌肉拉伸下針肚子會比較痛)

因為是同卵雙胞胎,醫生和護士後來覺得抽一管即可(現省9000元)

超音波移動確認位置

(中途看螢幕時差點爆雷告知寶寶性別)

告知等下會抽右上寶寶的羊水後

就突然無預警下針

閉眼睛沒看到甚麼一點都不緊張

只覺得下針那一刻有打針戳進皮膚的感覺

抽取羊水的過程只感覺有人拿原子筆戳你

過程不久,一下子就結束啦!

(沒想像中痛或恐怖)

阿忠和我雙雙確認針筒上的資訊是正確的

避免名子貼錯、報告送錯的恐怖大烏龍發生

阿忠表示:「我們都看兩次還錯!那就是我們兩個都瞎了!」

結束後護士幫忙貼紗布,

回家可淋浴下半身、上半濕擦避免紗布弄濕

回家好好休息避免拿重物

睡覺採側躺(避免正躺),隔天拆下紗布即可~

PS:因碘酒不會全擦乾淨,建議酌深色衣物+內褲避免移染

     可再自備濕紙巾於結束後擦拭

回家後沒甚麼不適,只覺得戳針處微酸

隔天一早還和腦公去i親媽媽教室

爸爸學新生兒沐浴、穿衣手忙腳亂

媽媽就坐在一旁喝茶看戲~

報告等2~3周後出爐,

我們兩個都相信BB一定是健康平安的

再來就放寬心等待,

本週五下班後玩切蛋糕公布性別遊戲!

=========07/21報告出爐=================

"正常 " 男性染色體群組~過關

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

領到媽媽手冊後,除了到處換贈品外

可別忘了申請新北市好孕專車補助!

前期行動自如,走跳產檢都沒問題

後期大腹便便行動不便時,小黃可是孕婦的救星啊!

 

申請流程如下:

  1. 先上新北市社會局網站下載申請表(連結)
  2. 依表格填寫必要資料
  3. 附上孕婦健康手冊影本影本(封面)-->有自己的名子
  4. 附上產檢紀錄表影-->需有請產檢醫生章+與正本相符章”
  5. 上述資料裝信封掛號寄出(寄給戶籍地的戶政事務所)

該專案市政府處理時間需7天工作天

若缺資料,會發函請申請人5天內補資料

若沒缺資料,大概再等過個1~2天就會收到掛號

掛號件內容如下:

*注意事項單

*口袋書好孕手冊

*一本好孕專車申請單(20張)

要特別注意的是,

  1. 每次叫車前應告知司機使用補助票券
  2. 專車出發或下車必須有一處為”醫院”
  3. 一趟補助200元,超過金額自付
  4. 分娩前才能使用(也就是說你生了以後就無法使用)
  5. 弄丟不補~一定要記得放哪邊啊!!!

申請人簽章可先簽完~後面如果緊急送院時

剩下叫腦公寫完就好囉~

希望以上懶人包對大家有幫助~順利申請到補助車券!

==================================

24周例行檢查時,米夏使用了好專專車券

順便搭配173叫車APP

有時候會有7折/85折/9折優惠

使用前可先用173查詢預計車資~挺方便的

叫車後會顯示等待時間/司機姓名/車牌號碼~所以不會有上錯車的問題

下車後還可使用APP幫司機打分數

記得上車前先和司機說要用好孕專車票券喔~

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

懷孕大概是女人這輩子身體改變最大的一次

不論生理、心理都是一場浩劫

還好米夏媽懷的雙胞胎很乖~沒送我嚴重「孕吐、害喜」當禮物

真是上輩子燒香做好事積功德啊!(天使寶來著)

所以只要注意控制體重+別讓妊娠紋上身就好

 

米夏媽的老母表示:「我懷孕時甚麼都沒擦也沒妊娠紋」

聽說妊娠紋會遺傳,

憑仗老母的超強基因~女兒我本人會有的機率應該不大(應該)

不過懷雙胞胎後期肚皮會脹得跟牛蛙一樣

「牛蛙 鼓」的圖片搜尋結果

除了勤運動外,還是擦點保養品安安心!

 

Bio Oil百洛護膚油

這罐是在2017年底到德國蜜月時買的

逛DM藥妝店的時候,同團準媽咪建議必購

當初買了大罐125ml的(價格15.85560台幣)

台灣買大概640~890元不等

使用說明:建議於13周開始使用

每日用Bio-Oil於腹部、胸部、下背部、臀部及大腿按摩兩次。

但懷雙胞胎肚子會大得比較快,我從第8周就開始使用

用起來偏油膩不好推,有股淡淡的香味

建議洗完澡趁身體還有些水分時使用,以減少油膩感

PALMER'S撫紋按摩霜

MOMO購物剛好母親節檔期有特惠組

315mlx3瓶+送小屁屁修護凝脂125g=999元

亞洲膚質先進配方~俗夠大碗.

因為是乳液~比油還清爽,天氣比較熱的時候擦較好

天氣冷的時候會混合百洛油一起擦

不過可可脂香甜的味道有點膩就是了

「帕瑪士 妊娠霜」的圖片搜尋結果

質地濃稠~比較像乳霜(手倒過來放都不會流動)

CLARINS克蘭詩宛若新生除紋霜+身體調和護理油

克蘭詩不用說,就是百貨專櫃=貴桑桑

臨櫃適用的味道和延展性不錯,

可能是擦的時候霜+油 1:1混合,油膩感比百洛低一點

精油的味道很高級,聞起來相當放鬆

趁母親節檔期買了一組(任選二打8折+信用卡活動現扣400元)

因為貴到快脫褲,所以決定擺在懷孕後期牛蛙肚時使用

(高級精油的味道或許能減緩牛蛙肚的不爽心理)

使用說明:櫃姐建議於8周開始使用: 一天一次或數次(不可等到肚皮繃再擦)

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littlefish62000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

懷了歐利萌雙寶後,開始陷入異常疲倦的狀態

明明PM 10:30就早早入睡,

但每天都累得像是AM 04:30才睡

明明中午吃很飽,下午三點就感到強烈飢餓

初期孕程沒有孕吐(刷舌苔到乾嘔應該不算)

頂多就是Endless脹氣不舒服

不太吃餅乾零食的我,

後來吃飽還會吃牛舌餅這類的胖胖零食

卻一度瘦到43.9kg

這兩個傢伙是魔人普烏在世嗎?專門吸收媽媽

詢問過主治醫生:「懷雙胞胎是否需多吃?」

阿忠表示「正常吃+少量多餐就好,不然都會補到你那裏去

好吧!就算餓得快還是正常吃吧~

 

  前期1~3個月補充如下/葉酸+B群  

DHC葉酸:

懷第一次時是吃藥局建議的(一罐350元)

後來看到DHC特惠4包340手刀購買,

(日本製應該也不會太差吧)

二月還沒懷孕時就開始補充囉!

日本購買的BB

其實DHC葉酸就有含B群了

但懷雙寶真是太累了!所以多吃加強BB,應付上班

且說明書上寫:妊娠/受乳期 皆可食用

德國百靈油

懷雙寶雖然沒有吐得要死要活

但「持續脹氣」的不舒服感還是免不了

百靈油是我在還沒懷孕前遇到脹氣時的救星

不太嚴重的狀況就抹肚臍周圍(剛好擦油防妊娠紋?)

比較嚴重的時候再滴幾滴於開水喝下

百靈油是純粹薄荷油,所以內服外用都頗安心

無調味堅果

懷孕餓得快無法避免

與其吃一些阿哩阿紮的零食,

不如吃天然食品,堅果富含優質油脂

且核桃又富有Omega-3”適量”食用降低正餐前的飢餓感

農會-白河蓮藕粉

第一次懷孕出血時老公買來給我吃的(聽說有止血功能)

後來雖然沒留住,但因蓮藕粉本身富含許多好的礦物質

鐵質在於孕期也是相當重要,目前早餐喝牛奶時會加一匙

(澱粉也不宜攝取太多)

「白河蓮藕粉 農會」的圖片搜尋結果

菜市場-現磨黑芝麻粉

每天早餐泡牛奶時加一匙

風味增加外,可補充鈣質、鐵質、蛋白質與優質油脂

 

 中期4~6個月補充如下/檸檬酸鈣+孕婦維他命+DHA+益生菌 

Costco威德檸檬酸鈣

米夏沒結婚前就有骨質酥鬆(骨密-1)

平日喝安怡奶粉補充一日所需

孕期有兩隻普烏搶鈣聽懷孕過的媽咪說:懷一胎掉兩顆牙齒~

所以一定要再額外補充

Costco 5月剛好又有特價,一次買齊孝敬雙寶

吃的時間為中午~與GNC錯開(避免影響鐵質吸收)

怕抽筋的媽媽可於睡前再吃一包

GNC孕婦綜合維他命+鐵

第十周產檢時詢問一下醫生:第13周起的營養補充

阿忠建議維他命+鈣質

維他命有好多學姊推薦GNC~

他的產品有分單純維他命/+鐵/+DHA  三種

我選擇+鐵的維他命~DHA的部分由媽媽奶粉補充

建議和鈣粉分開吃,以免鈣鐵相互影響吸收

(不過GNC滿大顆的~有吞嚥困難的孕婦要考慮一下)

GNC-Fish Oil-DHA

第二十周起,米夏開始覺得有點健忘(變笨)的跡象~

雖然早餐有喝惠氏26的媽媽奶粉

但想到雙胞胎需要的DHA的量可能比一般建議的200毫克還多

就另外買了DHA魚油來吃一罐60顆(一天/一顆)

一顆DHA含量有266毫克,但缺點是"非常大顆"

(比GNC維他命還大顆啊!!!~感覺不小心就會噎死)

因魚油含EPA有抗凝血功能,一罐吃完大概是29周

建議生前1個月停用,屆時再來換藻油DHA即可

白蘭氏木寡糖乳酸菌

第十七周羊膜穿刺後開始便秘人生

好像也是因為這個時期身體會分泌鬆弛素

骨盆鬆弛會導致便秘或痔瘡(超靠北又超可憐啊)

除了阿忠的軟便劑外,只能吃益生菌加強救救腸道

「白蘭氏乳酸菌」的圖片搜尋結果

另外搭配穴道按摩(支溝穴)~促進腸胃蠕動

固定同一時間去蹲廁所10分鐘(拉不出來沒關係)

Finally~18W5D屎意自動浮現,總算是拉出一條黃金便了

欣敏立清益生菌(多多&蔓越莓口味)

便祕不是病,拉不出來要人命(還沒生孩子就產前憂鬱)

白蘭氏益生菌是小姑給的~數量不多

所以吃完後自己又再買了益生菌來吃(口味總共5種)

2018新版本不含糞球腸菌

相關資訊可見連結  衛服部公告

米夏吃完人生又有希望了!每天都是順暢人生~

「欣敏立清益生菌」的圖片搜尋結果

Costco柯克蘭零式脂肪希臘式優格(原味)

為了解決便祕,真的是無所不用其極啊~

好士多一組2盒=399元(保存期限65天)

賣場也有蜂蜜口味~但原味的熱量"較"低(比較適合孕婦=.=)

早餐會挖個兩匙搭配水果吃(ex:木瓜/奇異果/火龍果/蘋果/Anything u like...)

除了益生菌外,希臘式優格也富含蛋白質~可以幫BB加菜

 後期7~10個月補充如下/檸檬酸鈣+孕婦維他命+DHA+益生菌+卵磷脂 

BHK's-專利DHA藻油-1299元/2瓶組

中期吃的GNC-DHA為魚油預計9月下旬會吃完

產檢醫生是希望能撐到36~37周(約11/10~11/17)

但米夏覺得雙胞胎狀況可能比較多,且生產方式選剖腹

為避免10月底雙寶就想來報到

魚油吃完就改吃藻油囉(不含EPA-抗凝血)

膠囊比較小=好吞一次服用兩顆(素食可)

滴雞精

29周產檢後醫生給了寶寶下兩次產檢的目標體重

所以除了開始吃牛肉外滴雞精就是用來衝刺寶寶體重的啦!

(老人家是說:喝了小孩出生也比較不會過敏~)

廠牌不限~只要口味媽媽喝的習慣就好

美孕佳卵磷脂

卵磷脂有些媽媽說產前吃,有些說產後吃

米夏是去藥局買耳溫槍時順便買的~

藥師說孕前一個月吃可以讓初乳更濃

口味有兩種:草莓/養樂多~早晚各一包

粉末狀,兩種試吃包都吃過是覺得可接受

若無法接受粉狀的話,可以改吃GNC的卵磷脂(用吞的)

健康小零嘴-止餓系列

小魚乾

補鈣~一包熱量也不至於太高,但怕腥的媽媽可能要直接跳過

KENJI健司黃金起司餅-Costco特價226元(45入)

只有簡單的:小麥粉/起司粉/棕櫚油/酵母/糖

沒其他多餘的添加物~三餐間如果肚子小餓可拿來充飢

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