米夏年輕當小少女的時候，就有便秘的困擾
但後來開始運動後，便祕的問題就無藥而癒了
懷孕初期沒這個問題~但到17周做完羊膜穿刺後就.....
開始了萬劫不復的便秘深淵
(其實好像是因為18周起鬆弛素(Relaxin)分泌的副作用之一)
腹圍跟著寶寶一天天長大，這時候便秘又來攪局
真的會讓孕婦"相當憂鬱+煩躁"
每天上班蹲廁所用力十幾分鐘，
小孩都快生出來了~大便就是不出來
就算出來了也是一顆小羊屎(甚麼意思啊你!摔筆!)
(難道孕婦會便秘就是上天安排孕婦先練習用力生小孩嗎?)
一開始先請醫生開軟便劑(聽說是最爛的藥=不會有依賴性)
接著開始吃益生菌(白蘭氏->欣敏立->金希敏)
緊接著一大早吃Costco希臘優格
這些輔助食品一開始或多或少都能解決便秘的問題
但越後期越無效(尤其是24W做完血糖測試後)
偏偏20W-24W又是肚圍急速增長的時刻
連續4天沒大便真的會讓人想仰天長嘯啊!!!!!!!!!!!
(我明明有每天運動、每天吃菜為什麼還會這樣啊?天公伯啊~~~)
最後受不了，開始在網路找些經驗偏方
奇異果、火龍果、柚子?
謝謝~這些我沒懷孕吃很多都不會拉肚子--pass!
Kenbic-S日本酵素
好多部落客分享:「非常有效」
有效到要請假一天坐在馬桶拉屎，
聽說肚子是不會絞痛，但菊花會擦到痛
我還特地上FB粉絲團私訊小編:「孕婦可以吃嗎?」
小編說:「所有原料都很天然，孕婦可食用」
但心裡還是有點怕怕的，想說還是收起來當最後手段使用
黑棗/黑棗水/黑棗精
Google一番後，發現滿多學姊分享相當有用
黑棗水似乎是老人、小孩便秘時(人人適用)，
醫生會請他們去藥局買一罐來喝
黑棗富含豐富膳食纖維，可增加糞便體積促進腸道蠕動
水的攝取可潤滑腸道
前輩推薦的廠牌是「惠幼黑棗精華露」
但google發現該廠牌好像有下架過
後來看看，其實可以直接買不含糖的Sunsweet黑棗來吃
自己在多喝水就好
當晚直接手刀衝到全聯買一罐來吃(340g/125元)
晚餐吃飽後直接粗殘吞10顆+喝大量水
(學姊分享吃5~8顆似乎就有效)
隔天一早上班進廁所，連用力都不需要用力
就直接恩出兩大條便便(Jack~這真是太神奇了)
接下來四天都是順暢兩條便便，之前的宿便排光後接著就是正常一條
這麼有效當然是Costco搬大包卡划算(1.58kg/355元)
現在就是早餐希臘優格+4顆黑棗，
維持每天排便順暢的習慣就好~
若有便秘問題的孕婦們，可以先買小罐的試看看喔~
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