是的!一知道是懷雙胞胎後，除了「開銷」Double
古歌大神說:「你的體重+腹圍也是朝Double發展」
一堆圖文分享真的是把我嚇得屁股尿流
體重破20kg?!what?!
肚子超過40"大到像超大長西瓜?!what?!
(這是火車頭?還是長西瓜啊?
pregnant belly twins 38weeks)
這......我怎麼能忍受呢?
為此，只能加強飲食控制+努力運動...剩下的只能聽天由命啦!
體重部分米夏每天測量紀錄，這是最好提醒(羞辱)自己要注意的方式
懷雙胞胎的媽咪體重進度表台灣似乎沒甚麼資訊
國外網站有預估懷雙寶媽咪體重建議表(連結)，
可按自己的身高+孕前體重推算
至於雙胞胎寶寶每周體重可參考(連結)
但畢竟老外人高馬大，所以米夏自己做了一個預估表格，
雙寶因空間限制，體重x單胞胎1.7去估算
實際會因寶寶生長進度+羊水指數多寡有變化
中後期又會面臨隨便上餐廳吃，就會立刻現世報的窘境
體重控制真的是條辛苦路啊~
只要不要超過太多，心境上就別太在意
還是要保持愉快才不會影響BB
(反正護士會一直羞辱你的體重)
| 週數 |
台灣 (kg) |
日本 (kg) |
羊水+胎盤 (g) |
單胞胎 (g) |
羊水胎盤+ 預估雙寶 |
加身體構造 原始45.1kg |
周間範圍 | 平均值 |
| 1~4周 | 0 | 0 | 10g | 0g | 10g | 45.11kg | 44.2~45.2 | 44.718 |
| 5~8周 | 0 | 0 | 20g | 4g | 26.84g | 45.93kg | 43.9~45.4 | 44.626 |
| 9~12周 | 3 | 0 | 50g | 20g | 84.2g | 46.38kg | 44.6~45.6 | 45.177 |
| 13~16周 | 4 | 2 | 200g | 120g | 405.2g | 47.2kg | 45.1~47.4 | 46.2 |
| 17~20周 | 7 | 400g | 350g | 998.5g | 48.1kg | 46.7~48.7 | 47.680 | |
| 21~24周 | 8 | 4 | 500g | 700g | 1697g | 49.2kg | 48.9~51.2 | 49.892 |
| 25~28周 | 9.5 | 600g | 1200g | 2652g | 50.9kg | 50.4~52.8 | 51.77 | |
| 29~32周 | 10 | 6 | 800g | 1800g | 3878g | 52.6kg | 52.7~54.8 | 53.91 |
| 33~36周 | 12 | 1000g | 2400g | 5104g | 54.2kg | 53.6~55.7 | 54.948 | |
| 37~40周 | 8~10 | 800g | 3100g | 6101g | 55.2kg | -- | -- |
至於腹圍，網路上有提供20周起每四周的參考範圍(單胞胎數據)
但最終數值還是因人而異(個人身高體重&單胞雙胞胎影響)
妊娠霜持續擦，托腹帶記得準備好
哪天寶寶瘋狂長大肚子變重時，你會很需要托腹帶幫你HOLD住
| 週數 | 腹圍(英吋) | 腹圍(公分) | 標準(cm) | 低標~高標(cm) |
| 18周 | 29 3/8" | 74.5cm | ||
| 19周 | 30 1/8" | 76.5cm | ||
| 20周 | 30 7/8" | 78.4cm | 82cm | 79~89cm |
| 21周 | 31 1/8" | 79cm | ||
| 22周 | 31 1/2" | 80cm | ||
| 23周 | 31 7/8" | 81cm | ||
| 24周 | 32 1/2" | 82.5cm | 85cm | 80~91cm |
| 25周 | 33 1/2" | 85cm | ||
| 26周 | 33 3/4" | 85.7cm | ||
| 27周 | 34 3/8" | 87.3cm | ||
| 28周 | 34 3/4" | 88.3cm | 87cm | 82~94cm |
| 29周 | 35 1/2" | 90.2cm | ||
| 30周 | 35 1/2" | 90.2cm | ||
| 31周 | 35 3/4" | 91cm | ||
| 32周 | 35 1/2" | 90.2cm | 89cm | 84~95cm |
| 33周 | 36 1/4" | 92cm | ||
| 34周 | 36 3/4" | 93.3cm | ||
| 35周 | 36 1/4" | 92cm | ||
| 36周 | 36 1/4" | 92cm | 92cm | 86~98cm |
| 40周 | - | - | 94cm | 89~100cm |
第9周開始記錄肚皮~回頭看看還真是懷念當初平坦的小腹啊
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