是的!一知道是懷雙胞胎後,除了「開銷」Double

古歌大神說:「你的體重+腹圍也是朝Double發展」

一堆圖文分享真的是把我嚇得屁股尿流

體重破20kg?!what?!

肚子超過40"大到像超大長西瓜?!what?!

(這是火車頭?還是長西瓜啊?

pregnant belly twins 38weeks)

「pregnant belly twins 38weeks」的圖片搜尋結果

這......我怎麼能忍受呢?

為此,只能加強飲食控制+努力運動...剩下的只能聽天由命啦!

 

體重部分米夏每天測量紀錄,這是最好提醒(羞辱)自己要注意的方式

懷雙胞胎的媽咪體重進度表台灣似乎沒甚麼資訊

國外網站有預估懷雙寶媽咪體重建議表(連結)

可按自己的身高+孕前體重推算

至於雙胞胎寶寶每周體重可參考(連結)

但畢竟老外人高馬大,所以米夏自己做了一個預估表格,

雙寶因空間限制,體重x單胞胎1.7去估算

實際會因寶寶生長進度+羊水指數多寡有變化

中後期又會面臨隨便上餐廳吃,就會立刻現世報的窘境

體重控制真的是條辛苦路啊~

只要不要超過太多,心境上就別太在意

還是要保持愉快才不會影響BB

(反正護士會一直羞辱你的體重)

胎兒3kg +羊水0.5kg +胎盤0.5kg +血液增加2kg + 子宮1kg + 脂肪1kg = 8kg
週數

台灣

(kg)

日本

(kg)

羊水+胎盤

(g)

單胞胎

(g)

羊水胎盤+

預估雙寶

加身體構造

原始45.1kg

周間範圍    平均值
1~4周 0 0 10g 0g 10g 45.11kg 44.2~45.2 44.718
5~8周 0 0 20g 4g 26.84g 45.93kg 43.9~45.4 44.626
9~12周 3 0 50g 20g 84.2g 46.38kg 44.6~45.6 45.177
13~16周 4 2 200g 120g 405.2g 47.2kg 45.1~47.4 46.2
17~20周 7   400g 350g 998.5g 48.1kg 46.7~48.7 47.680
21~24周 8 4 500g 700g 1697g 49.2kg 48.9~51.2 49.892
25~28周 9.5   600g 1200g 2652g 50.9kg 50.4~52.8 51.77
29~32周 10 6 800g 1800g 3878g 52.6kg 52.7~54.8 53.91
33~36周 12   1000g 2400g 5104g 54.2kg 53.6~55.7 54.948
37~40周   8~10 800g 3100g 6101g 55.2kg -- --

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

至於腹圍,網路上有提供20周起每四周的參考範圍(單胞胎數據)

但最終數值還是因人而異(個人身高體重&單胞雙胞胎影響)

妊娠霜持續擦,托腹帶記得準備好

哪天寶寶瘋狂長大肚子變重時,你會很需要托腹帶幫你HOLD住

腹圍平均每週增長0.8公分。懷孕20〜24週增長最快
週數 腹圍(英吋) 腹圍(公分) 標準(cm) 低標~高標(cm)
18周 29 3/8" 74.5cm    
19周 30 1/8" 76.5cm    
20周 30 7/8" 78.4cm 82cm 79~89cm
21周 31 1/8" 79cm    
22周 31 1/2" 80cm    
23周 31 7/8" 81cm    
24周 32 1/2" 82.5cm 85cm 80~91cm
25周 33 1/2" 85cm    
26周 33 3/4" 85.7cm    
27周 34 3/8" 87.3cm    
28周 34 3/4" 88.3cm 87cm 82~94cm
29周 35 1/2" 90.2cm    
30周 35 1/2" 90.2cm    
31周 35 3/4" 91cm    
32周 35 1/2" 90.2cm 89cm 84~95cm
33周 36 1/4" 92cm    
34周 36 3/4" 93.3cm    
35周 36 1/4" 92cm    
36周 36 1/4" 92cm 92cm 86~98cm
40周 - - 94cm 89~100cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第9周開始記錄肚皮~回頭看看還真是懷念當初平坦的小腹啊

 

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