目前日期文章:201804 (6)

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懷孕大概是女人這輩子身體改變最大的一次

不論生理、心理都是一場浩劫

還好米夏媽懷的雙胞胎很乖~沒送我嚴重「孕吐、害喜」當禮物

真是上輩子燒香做好事積功德啊!(天使寶來著)

所以只要注意控制體重+別讓妊娠紋上身就好

 

米夏媽的老母表示:「我懷孕時甚麼都沒擦也沒妊娠紋」

聽說妊娠紋會遺傳,

憑仗老母的超強基因~女兒我本人會有的機率應該不大(應該)

不過懷雙胞胎後期肚皮會脹得跟牛蛙一樣

「牛蛙 鼓」的圖片搜尋結果

除了勤運動外,還是擦點保養品安安心!

 

Bio Oil百洛護膚油

這罐是在2017年底到德國蜜月時買的

逛DM藥妝店的時候,同團準媽咪建議必購

當初買了大罐125ml的(價格15.85560台幣)

台灣買大概640~890元不等

使用說明:建議於13周開始使用

每日用Bio-Oil於腹部、胸部、下背部、臀部及大腿按摩兩次。

但懷雙胞胎肚子會大得比較快,我從第8周就開始使用

用起來偏油膩不好推,有股淡淡的香味

建議洗完澡趁身體還有些水分時使用,以減少油膩感

PALMER'S撫紋按摩霜

MOMO購物剛好母親節檔期有特惠組

315mlx3瓶+送小屁屁修護凝脂125g=999元

亞洲膚質先進配方~俗夠大碗.

因為是乳液~比油還清爽,天氣比較熱的時候擦較好

天氣冷的時候會混合百洛油一起擦

不過可可脂香甜的味道有點膩就是了

「帕瑪士 妊娠霜」的圖片搜尋結果

質地濃稠~比較像乳霜(手倒過來放都不會流動)

CLARINS克蘭詩宛若新生除紋霜+身體調和護理油

克蘭詩不用說,就是百貨專櫃=貴桑桑

臨櫃適用的味道和延展性不錯,

可能是擦的時候霜+油 1:1混合,油膩感比百洛低一點

精油的味道很高級,聞起來相當放鬆

趁母親節檔期買了一組(任選二打8折+信用卡活動現扣400元)

因為貴到快脫褲,所以決定擺在懷孕後期牛蛙肚時使用

(高級精油的味道或許能減緩牛蛙肚的不爽心理)

使用說明:櫃姐建議於8周開始使用: 一天一次或數次(不可等到肚皮繃再擦)

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懷了歐利萌雙寶後,開始陷入異常疲倦的狀態

明明PM 10:30就早早入睡,

但每天都累得像是AM 04:30才睡

明明中午吃很飽,下午三點就感到強烈飢餓

初期孕程沒有孕吐(刷舌苔到乾嘔應該不算)

頂多就是Endless脹氣不舒服

不太吃餅乾零食的我,

後來吃飽還會吃牛舌餅這類的胖胖零食

卻一度瘦到43.9kg

這兩個傢伙是魔人普烏在世嗎?專門吸收媽媽

詢問過主治醫生:「懷雙胞胎是否需多吃?」

阿忠表示「正常吃+少量多餐就好,不然都會補到你那裏去

好吧!就算餓得快還是正常吃吧~

 

  前期1~3個月補充如下  

DHC葉酸:

懷第一次時是吃藥局建議的(一罐350元)

後來看到DHC特惠4包340手刀購買,

(日本製應該也不會太差吧)

二月還沒懷孕時就開始補充囉!

日本購買的BB

其實DHC葉酸就有含B群了

但懷雙寶真是太累了!所以多吃加強BB,應付上班

且說明書上寫:妊娠/受乳期 皆可食用

德國百靈油

懷雙寶雖然沒有吐得要死要活

但「持續脹氣」的不舒服感還是免不了

百靈油是我在還沒懷孕前遇到脹氣時的救星

不太嚴重的狀況就抹肚臍周圍(剛好擦油防妊娠紋?)

比較嚴重的時候再滴幾滴於開水喝下

百靈油是純粹薄荷油,所以內服外用都頗安心

無調味堅果

懷孕餓得快無法避免

與其吃一些阿哩阿紮的零食,

不如吃天然食品,堅果富含優質油脂

且核桃又富有Omega-3”適量”食用降低正餐前的飢餓感

農會-白河蓮藕粉

第一次懷孕出血時老公買來給我吃的(聽說有止血功能)

後來雖然沒留住,但因蓮藕粉本身富含許多好的礦物質

鐵質在於孕期也是相當重要,目前早餐喝牛奶時會加一匙

(澱粉也不宜攝取太多)

「白河蓮藕粉 農會」的圖片搜尋結果

菜市場-現磨黑芝麻粉

每天早餐泡牛奶時加一匙

風味增加外,可補充鈣質、鐵質、蛋白質與優質油脂

 

 中期4~6個月補充如下 

Costco威德檸檬酸鈣

米夏沒結婚前就有骨質酥鬆(骨密-1)

平日喝安怡奶粉補充一日所需

孕期有兩隻普烏搶鈣聽懷孕過的媽咪說:懷一胎掉兩顆牙齒~

所以一定要再額外補充

Costco 5月剛好又有特價,一次買齊孝敬雙寶

吃的時間為中午~與GNC錯開(避免影響鐵質吸收)

怕抽筋的媽媽可於睡前再吃一包

GNC孕婦綜合維他命+鐵

第十周產檢時詢問一下醫生:第13周起的營養補充

阿忠建議維他命+鈣質

維他命有好多學姊推薦GNC~

他的產品有分單純維他命/+鐵/+DHA  三種

我選擇+鐵的維他命~DHA的部分由媽媽奶粉補充

建議和鈣粉分開吃,以免鈣鐵相互影響吸收

(不過GNC滿大顆的~有吞嚥困難的孕婦要考慮一下)

GNC-Fish Oil-DHA

第二十周起,米夏開始覺得有點健忘(變笨)的跡象~

雖然早餐有喝惠氏26的媽媽奶粉

但想到雙胞胎需要的DHA的量可能比一般建議的200毫克還多

就另外買了DHA魚油來吃一罐60顆(一天/一顆)

一顆DHA含量有266毫克,但缺點是"非常大顆"

(比GNC維他命還大顆啊!!!~感覺不小心就會噎死)

因魚油含EPA有抗凝血功能,一罐吃完大概是29周

建議生前1個月停用,屆時再來換藻油DHA即可

白蘭氏木寡糖乳酸菌

第十七周羊膜穿刺後開始便秘人生

好像也是因為這個時期身體會分泌鬆弛素

骨盆鬆弛會導致便秘或痔瘡(超靠北又超可憐啊)

除了阿忠的軟便劑外,只能吃益生菌加強救救腸道

「白蘭氏乳酸菌」的圖片搜尋結果

另外搭配穴道按摩(支溝穴)~促進腸胃蠕動

固定同一時間去蹲廁所10分鐘(拉不出來沒關係)

Finally~18W5D屎意自動浮現,總算是拉出一條黃金便了

欣敏立清益生菌(多多&蔓越莓口味)

便祕不是病,拉不出來要人命(還沒生孩子就產前憂鬱)

白蘭氏益生菌是小姑給的~數量不多

所以吃完後自己又再買了益生菌來吃(口味總共5種)

2018新版本不含糞球腸菌

相關資訊可見連結  衛服部公告

米夏吃完人生又有希望了!每天都是順暢人生~

「欣敏立清益生菌」的圖片搜尋結果

Costco柯克蘭零式脂肪希臘式優格(原味)

為了解決便祕,真的是無所不用其極啊~

好士多一組2盒=399元(保存期限65天)

賣場也有蜂蜜口味~但原味的熱量"較"低(比較適合孕婦=.=)

早餐會挖個兩匙搭配水果吃(ex:木瓜/奇異果/火龍果/蘋果/Anything u like...)

除了益生菌外,希臘式優格也富含蛋白質~可以幫BB加菜

比較健康的指餓零食-

小魚乾

KENJI健司黃金起司餅-Costco特價226元(45入)

只有簡單的:小麥粉/起司粉/棕櫚油/酵母/糖

沒其他多餘的添加物~三餐間如果肚子小餓可拿來充飢

相關圖片

 中期7~10個月補充如下  

BHK's-專利DHA藻油-1299元/2瓶組

中期吃的GNC-DHA為魚油預計9月下旬會吃完

產檢醫生是希望能撐到36~37周(約11/10~11/17)

但米夏覺得雙胞胎狀況可能比較多,且生產方式選剖腹

為避免10月底雙寶就想來報到

魚油吃完就改吃藻油囉(不含EPA-抗凝血)

膠囊比較小=好吞一次服用兩顆(素食可)

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7W5D照超音波確認雙寶都有心跳後,

04/25 晚上10:30阿中正式頒發媽媽手冊

傳聞中媽媽手冊之強大,當然要手刀測試

米夏mama依上班+居住地,以台北區域交通方便為主兌換

工作家庭優先~有空之餘兌換

 

  門市  

*兒女是寶-八德店 (連結)

不須消費憑手冊兌換,加Line好友再送一份,首購69折

*甜蜜家族-八德店 (連結)

不須消費憑手冊兌換(每周限量)

八德分館準備裝修,大部分的商品69折至2018/05/10,滿3000可宅配

*麗嬰房各門市

不須消費憑手冊兌換,世貿展時剛好麗嬰房有參展

米夏立馬排隊兌換,不過有點小麻煩:要掃QR code註冊+等兩封確認簡訊

除了禮物包之外~還有69折券一張(期限7/30)

  網路申請  

*孕媽Q (連結)

網路登記後,免費宅配

*雀巢1000天媽咪迎新禮 (連結)

網路登記後指定門市免費索取

*信誼親子館 (連結)

網路登記後,門市索取免費/宅配90元

*克蘭詩 (連結)

網路登記後,憑手機簡訊門市索取

*Mamaway (連結)

憑手冊門市登記換芬蘭育兒箱,母親節滿3200折250

 

*來易復 (連結)

網路登記後,免費掛號寄送-微漏護墊

*Novalac新諾兒奶粉 (連結)

網路登記申請入會禮後,免費宅配

 

  媽媽教室  各區教室課程查詢(連結)

*美強生/美商永生臍帶血-媽媽教室 (連結)

網路報名後,憑手機簡訊入場~下半場有美商永生臍帶血

場次:04/28-現場下定媽媽奶粉*2送哺育枕   臍帶血現場下定特惠價10.2萬 

*生寶臍帶血媽媽教室 (連結)

網路報名,簡訊+email確認報名~拉梅茲課程爸爸陪同多一份小禮

母親節特惠:單存臍帶血8.8W/雙存臍帶血+臍帶間質細胞14.8W/ 終生寶3.5W

(價格還是依廠商為主~可能腦殘聽錯)

*惠氏S26+再生緣媽媽教室 (連結)

網路報名,簡訊+email確認報名~

這次只認真聽生產方式~臍帶血報價就沒注意了

*惠氏S26+尖端臍帶血-媽媽教室 (連結)

網路報名,官網顯示改ˇ以Line報名

*明治媽媽教室 (連結)

網路報名後,Email確認通知

現場特惠:媽媽奶粉*2=1000元   樂兒貝貝*2=700(另送收納盒)

*雀巢媽媽教室 (連結)

網路報名後,Email確認通知

現場特惠:孕補營養膠囊-買一盒送10顆

*桂格媽媽教室 (連結)

網路報名後,Email確認通知

*i親親媽媽教室 (連結)

網路報名後,電話+簡訊+Email確認通知

上半場:新生兒浴課程是針對爸爸的(這滿實用的),下半場:富邦保險介紹

課後好禮:腳壓紀念印本  

1530438081054

*紫金堂媽媽教室/品嘗會 (連結)

網路報名,

 

*好婆婆專業月子餐 (連結)

網路登記"點石成金"活動,成功後簡訊通知(兩個月內門市親取)

懷孕滿7個月上可送到府試吃

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 04/14=6Week=  裸體體重44.4kg

一早8:30,到惠心掛號後

和腦公悠哉地先去附近的弘爺漢堡享用早餐

看診醫生依舊是陳至忠醫生~

和阿忠報告驗孕棒雙桿結果後

這次沒有驗尿再次確認,直接上台照超音波

不照則以,一照驚人:竟然是…雙胞胎

(os:大家好~我們是TWINCE.雙生兒在耳邊響起)

挖靠!!!!!!!尿都快閃出來了

這不是驚喜!是驚恐!

腦子開始試算:一次養兩隻的花費有多高

一次餵兩隻顧兩隻有多累

阿忠請腦公近來一起看(拉回現實)

然後說:「恭喜你!是雙胞胎!之前欠的一次還你(流產的那個)

目前一大一小,是正常現象。大的15.4mm,小的12.4mm(胚胎囊)

目前已經有心跳了,旁邊白白閃爍的東西就是心臟

不過你的周數算起來胚胎似乎過大!(上次5W才0.9mm)

生理期時間沒記錯嗎?(沒有啊=.=)

雙胞胎也不要高興太早,剖腹機率很大

可能26~30W就沒辦法工作,要和雇主講一下

當然現在一大一小也有一個可能

就是大的撐死,小的餓死(自然淘汰一個)

下周預約聽心跳~」

 

 04/25=8Week=  裸體體重44.6kg 醫院測量46.7kg

提前半小時下班搶掛號

沒想到阿忠的診大爆炸,PM06:30掛號已經掛到30號惹!!

等到天荒地老看診已是PM 10:15

這次直接照超音波+聽心跳

雙寶大小誤差0.3mm確認兩隻普烏都有心跳後

正式頒發媽媽手冊,then驗血驗尿~回家考慮自費產檢

05/09=10Week=  裸體體重44.7kg 醫院測量45.7kg

本次產檢決定做自費產檢-SAM脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(2000元)

主要是抽血測媽媽是否有"漸凍人"的基因孕婦(一生只需做一次)

如果媽媽有~爸爸要再檢查一次(自費產檢真的好貴啊)

例行產檢照超音波+聽心跳(影片連結)

雙寶34.2mm/32.2mm(誤差2mm)

確認羊水有隔間,不是連體嬰(Save)

卡在12周要做初唐+子癲前症,

阿中要我今天決定做「初唐」或是「羊膜穿刺」

一個正確率80%,一個正確率100%

「羊膜穿刺」只差3個月就有34歲高齡產婦補助

既然最後加總的價格差不多,決定16周時做「羊膜穿刺」

6/1=13Week=  裸體體重45.2kg 醫院測量45.7kg

裸體體重+0.5KG~米夏mama原本的內衣半墊都掏出來了

再過一陣子如果還脹奶~就要穿運動內衣(無鋼圈)啦!

===================================

SAM脊隨性肌肉萎縮症基因檢測報告出爐-->2:2

數據對照下來是安全的~可喜可賀!你阿爸恩免再做檢查啊!!

不過才經過短短3周~歐利萌明顯長大(翻倍也你們)

雙寶71mm/69mm(誤差2mm)

超音波可以清楚看見頭顱+手腳囉

接下來6/9~6/12要搭郵輪到石垣島員工旅遊

阿中特地開了止吐藥+黃體素(安胎藥)~有事吃沒事丟一點

6/15=15Week=  裸體體重46.7kg 醫院測量46.9kg

盛式公主郵輪之旅,孕吐暈船都沒有

每天吃喝睡吃喝睡,體重立刻現世報立馬暴增1.5kg(已哭)

本次沒測量身長改測頭圍

雙寶31.3mm/30.8mm(誤差5mm)

產檢台上阿中問說:「有沒有問題要問我啊?」

兩夫妻傻了很久最後我問:「可以騎腳踏車嗎?」

阿中回:「不是這個問題啦!難道你們不想知道性別嗎?」

我回:「不想也~是男是女都好,只要健康平安出生就好」

最後因為胖達想玩猜性別遊戲,請阿中保密別開獎

改寫小紙條準備買蛋糕自己玩開獎遊戲

檢查完畢後約6/30-第17周下午做羊穿,

阿中今晚也終於賞我騎腳踏車(架訓練台)許可證~YA!

6/30=17Week=羊膜穿刺  裸體體重46.8kg 醫院測量:pass

掛號200元+自費9000元,本日免驗尿/量體重/衛教

羊膜穿刺Detail連結

 07/06=18Week=  裸體體重47.8kg 醫院測量48.3kg

羊膜穿刺後不知是否是心理壓力,開始了便祕人生

不管怎麼去廁所用力擠(都快斷腦筋了),大便寶寶就是不出來

然後體重扶搖直上,本周產檢被護士唸了一番(拭淚)

因身體沒甚麼不適,直接超音波檢查

頭圍BPD雙寶一隻41.4mm,一隻41.2mm(誤差2mm)

大腿骨長FL一隻26.6mm,一隻26.7mm(誤差1mm)

雙寶227g/233gmm(誤差6g)

基本上都在生長範圍內,且雙寶誤差不大

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檢查後阿忠開軟便劑給我吃(詢問過不會有藥物依賴性)

晚上小姑來Gender Reveal Party時又送了些乳酸菌給我~

希望大便寶寶趕快滾出去,還給歐莉萌生漲空間

以及為娘的要開始忌口+運動的減肥人生了

 07/21=20Week=裸體體重48.9kg 醫院測量49.15kg

7/20糾結很久到底要不要陪老公和日本來的朋友吃涓豆腐

很好!去吃果然現世報~體重和前一天相比瞬間增加0.6kg

還好衛教時護理師沒唸我(還是已經放棄惹??~)

今天羊膜穿刺報告書出來囉!

上面寫著"正常"男性基因~YAYAYA灑花轉圈圈

本周除了"月半"之外,身體依舊無恙

超音波檢查下來,雙寶體重瞬間UPUP

雙寶357g/389gmm(誤差32g)

DSC_4182.JPG

DSC_4181.JPG

阿忠說生長曲線正常,誤差值也還好

媽媽本人今天提問:兩隻體重都和單胞胎生長標準接近正常嗎?不是一般都偏小?

阿忠:你阿呆喔~前期正常是好事!後期因空間太小,才會長得比單胞胎小~

一語驚醒夢中人~媽媽總算安心了

(老公又順便請益:復膜外開刀與水中生產-->完全打開阿忠話匣子)

7/28下周要到康婕照高層次

阿忠和我約四周後8/18來產檢

拿高層次報告外,順便坐大魔王測驗:喝糖水

希望也是Save~

7/28=21Week=高層次檢查  

掛號0元+自費6400元,本日免驗尿/量體重/衛教

高層次Detail連結

8/18=24Week=裸體體重 50.4kg 醫院測量 50.65kg

基本驗尿/血壓/體重檢查後,本日要面臨大魔王-血糖測驗

一包75g糖粉~加水一次喝完

聽了小姑的建議,糖包加冰水降低甜度

另外自備吸管直接讓吸管往喉嚨處(避免沾到舌頭)

迅速喝完後,其實沒大家說的那麼噁

(可能是因為之前比三鐵吃的gel更濃稠更死甜吧)

不過沒吃早餐本來就有些低血糖,

一口氣喝下糖水血糖開始上升後,也多少有些不適

抽血一共三次(空腹一次/喝完1小時一次/2小時一次)

等待期間剛好看診,本次超音波檢查下來

雙寶777g/697gmm(誤差80g)

雙寶都健康,就是弟弟有點長太快啦~

另外羊水偏多(指數22)

阿忠表示:「羊水偏多可能我兩周後看妊娠糖尿報告不會過喔~~~

天啊!希望下次能過關啊!

(BTW,阿忠覺得我太瘦了.......OS:阿可是上次護士說我胖太快=.=)

9/1=26Week=裸體體重51.6 kg 醫院測量51.85kg

八月中下旬肚子大個很快,肚皮繃緊疼痛正個紅紅的

稍微彎腰也開始有頂到胃的不適感

睡覺越來越難睡,24周終於忍不住出手買Hugsie孕婦枕

今天要看血糖報告,前幾天還先打電話問護士:

「如果血糖測試不過,當天還要空腹再喝一次嗎?」

護士回:「不用!但以後先在家裡吃早餐,要到醫院驗飯後1小時血糖」

當天一早掛號後,護士告知阿忠要接生~所以等到09:50看診

等到9號的時候,阿忠又去接生離開30分啦(昏)

13號等到中午12:30才看完

不過等待是值得的

*血糖測試報告PASS

*雙寶964g/992g(誤差28g)~兩兄弟誤差變小囉

除了羊水值還是偏多外,一切正常平安

下一次產檢就直接約3周後啦!

9/22=29Week=裸體體重kg 醫院測量kg

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4月初搬進新家,打掃整理大致告一段落後

就要來處理最重要的民生問題-「飲水安全」

廚房附上的外接水龍頭上面有些鐵鏽(看得出年紀一把)

即使水沸騰煮過,喝起來還是有點金屬味

洗碗後水槽乾掉後,呈現白白的水垢

越看越心驚,越覺得安淨水器和安神明一樣重要

租屋在外,房子是別人的

最好是不要敲敲釘釘

考量大型濾水器有些要鑽洞、釘牆、接水管(還有很貴)

Brita濾水壺爬文說濾水要慢慢等

最後選擇了CP值+方便性都很高的Brita On Top 龍頭式濾水器

特力屋有特惠組

不過蝦皮的日本水貨搭配蝦皮活動更便宜

(內含電磁+濾心+墊片組)

全家店對店,約兩天就到貨了

老哥本身對水電有些研究(又有很多水電雞絲)

當然是~嘿嘿!拜託哥哥來當免費水電工

先拿老虎鉗把舊水管轉下來~

(墊片髒的可怕就不拍了~摸過手都是黑的)

接著把Brita水龍頭轉到蛇管上

再把濾心裝上去(電池也記得裝)

接著轉到淨水模式,放水10秒

登愣~完成啦!接下來的日子總算是有淨水可喝了

一個濾芯可過濾1200公升(約4個月)

剛好蝦皮又有活動~所以再買4個濾芯備用

算起來3559元可用20個月~划算啦!

唯一的缺憾大概是沒有像PHILIP的還有省水(灑水)模式

使用上是滿方便的,左右移動就可切換淨水/自來水模式

濾過的水再沸騰後喝,真的完全沒有金屬味~還有一股甘甜的軟潤感!

Brita真是太厲害了!安Brita和安神明一樣=好安心

有租屋在外的人,這筆花下去絕對值得

使用三個月的後續報導,登愣~換濾心後立刻見真章~

雪白濾心變茶色?!到底.....平常沒濾過的水是有多髒啊

 

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2/14請假做婚後孕前健康檢查,

新北市民享有補助(只需付掛號費200元)

官方資訊連結

打電話詢問配合的醫院,只有上班日(周一~周五)去檢查才有補助

記得帶戶口名簿、健保卡、身分證

我們就近於三重惠心做檢查(若自費檢查要花1800元)

(PS:要驗血驗尿,記得空腹)

 

卡在過年,連假公家機關要休息,

腦公的精蟲只好擇期再繳(保持新鮮度?)

接著又遇到228連假,報告拖到3/3才出來

報告出來大致Okay~本人100分,腦公稍微貧血其餘健康

在沒有遺傳疾病的考量下,我們按醫生建議的時間點做人

(也剛好距1月自然流產2個月,休息足已~)

 

做人結束後就是Let it be!

月底剛好也忙工作、忙搬家

算算要搬家的時候預計是生理期周

緩衝期沒來報到似乎也不是那麼奇怪

然後本人就吼伊去~~~

4/1跟著壯漢一起搬車、搬櫃子、扛重物

Then到了新家後,又繼續瘋狂大掃除N天

直到周末掐指算算晚了七天還不來

雖然有預感可能有生(疲倦ING)

但還是康是美買驗孕紙證實一下(剛好有搭配活動買一送一)

試紙一放下去不用等3~5分鐘

立馬顯影兩條線!!清清楚楚不曖昧的兩條線

BINGO!真得中了!

想想這孩子也太硬漢了些

媽媽從懷孕開始上班超忙

下班還要整理打包搬家的行李

搬家當天還犯下孕婦大忌-扛重物

搬家後還是燃燒自己瘋狂整理,把自己累得要死

 

但歐利萌這次就是抓緊緊~周末預約婦產科檢查

預計6W~希望一切順利

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